【环球网报道】俄罗斯卫星网11月1日消息，俄罗斯外交部长谢尔盖•拉夫罗夫10月31日在评论美国向黑海水域派遣舰艇之事时称，俄罗斯已准备好确保黑海地区的安全。
报道称，拉夫罗夫10月30日31日参加在罗马举行的G20峰会期间对记者称：“我们已准备好应对任何威胁。可靠地确保俄罗斯领土安全和黑海地区安全对我们来说不存在任何问题，但我们始终支持推动合作计划，而不是基于对抗的计划。”
报道提到，此前，装备巡航导弹的美国驱逐舰“波特”号驶入黑海，正在被俄黑海舰队的兵力兵器跟踪。
他还提到，北约在罗马尼亚或保加利亚黑海沿岸建立新海军基地的计划，不符合黑海地区睦邻友好利益。
▲氣虛的舌頭，有齒痕。（照片提供／林美蓉）
文／林美蓉
有一種情況，對準媽媽來說可能比迫切性流產更令人難以接受，那就是做產檢時忽然發現胎兒沒有心跳，原來媽媽還沉浸在懷孕的幸福感時，寶寶卻不知何時已悄悄離開。
這種情況有80%是發生在剛懷孕的12週內，有的是很早期就停止發育，因此一直都沒有心跳；也有先已聽到心跳，但某個時間點後胎兒沒繼續長大，心跳也停了下來，這在中醫都歸類於「胎萎不長」。
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「胎萎不長」大多是因為胚胎染色體有異常，但也有些其實可能是因為母體本身氣血虧虛或脾虛運化不佳，無法供給胎兒足夠的能量與養分成長。
氣血虧虛的準媽媽常見是臉色蒼白或萎黃、唇舌色淡、舌邊齒痕、動輒倦怠頭暈、四肢末梢冷或麻；而脾虛運化差的則時常腹瀉、容易脹氣、肌肉萎軟、四肢無力。
人體的大腦是一個精密的調控中樞，若連維持自身運作的能量都不夠用，自然不願意慷慨調撥資源給額外的支出。
「胎萎」如果是發現在胎兒存活時，譬如胚囊內已有胚胎，但6至7週時還沒有心跳，或者是7週以上心跳太慢太微弱，或者超音波見胎兒比正常週數小，這時趕快補養氣血，健運脾胃，胎兒可能還有機會繼續長大。而如果是曾經發生過胚胎萎縮，準備重新開始的準媽媽們，則建議先照顧好這即將擔承重任的身體。
◎除了請妳的醫師幫妳看看是否該補血補氣，或者健脾補腎外，還有一些應該遵守的：
●間隔4個月以上再懷孕，讓身體休整一下。
●睡眠充足、避免熬夜。
●少吃生冷食物、避免冰品冷飲。
●貧血傾向的要多吃紅肉、深色蔬菜。
●氣虛傾向的，雖要避免過勞，但是「久臥傷氣」，也應保持適量運動，讓氣機暢旺。
希望所有準媽媽的每一次都是好孕！
（作者為新莊慶安居中醫診所醫師）
▲血虛的舌頭，唇舌色淡。（照片提供／林美蓉）
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德國總理梅克爾近日接受周報「法蘭克福匯報」訪問時說，她考慮在卸任後多花時間讀書或旅行，這都是她在總理任內沒空做的事。
梅克爾說，她想「也許旅旅遊、讀讀書，或單純享受空閒時光，知道接下來20分鐘不會有劇變發生。」
她說，當總理的時光讓她很滿足，卻也充滿挑戰，因為經常需要注意、預防或因應危機，「現在這件事要由別人接手了，我感覺很好」。
德國總統史坦邁爾26日正式解除梅克爾的總理職務，同時讚美她執政近16年是「德國現代史的最偉大時期之一」。由於德國各政黨仍在就籌組新政府進行談判，在新內閣定案及宣誓就職之前，梅克爾仍將履行總理職責，領導看守政府。
國民黨主席朱立倫昨天在全代會就職，朱定位「總教練」，宣布稱要帶領國民黨在罷免、公投、重返執政，但人事紛擾、硬仗不斷，朱立倫真的準備好了嗎？
朱立倫昨天在全代會對中共和民進黨喊話，國民黨一定堅定維護中華民國，中華民國固然是多數人的最大公約數，但在兩岸藍綠紅三角競合中，朱立倫喊出「反台獨、反一國兩制」，中華民國仍是最佳解方嗎？
朱昨天口誤「反對九二共識」，馬上被綠營撿到槍大酸；全代會通過台北市前市長郝龍斌出任中評委主席團主席，事後遭郝發公開聲明拒絕；朱曾承諾上任後黨代表免繳職務捐，但誰要承擔財務缺口？
朱立倫黨務人事採「主席制」，所有人事公文親簽，事必躬親，雖然不鬆口參選總統，但影子內閣已被視為是總統競選團隊，部分黨務主管「被離職」還是看到新聞才知道，引發議論。
在黨章修正上，朱立倫增加主席指定中常委的空間，藉以掌握常會多數以貫徹意志。對於中常委日前提案通過延期選舉挨批自肥，主席又要把手伸進中常會，黨內也有不少意見。
國民黨秘書長黃健庭昨重批黨產會毀憲亂政，研議再度提請釋憲反擊。但過去國民黨就曾為黨產聲請釋憲，大法官去年做出「黨產條例全部合憲」結論，國民黨如何再提釋憲？
四大公投即將對決，朱立倫剛定調「倒閣不信任投票」，現在又改調公投不是政黨對決，只是不信任投票。面對接下來戰場，藍營仍待統整步調。
國民黨主席朱立倫昨天在全代會就職，朱定位「總教練」，宣布稱要帶領國民黨在罷免、公投、重返執政，但人事紛擾、硬仗不斷，朱立倫真的準備好了嗎？
朱立倫昨天在全代會對中共和民進黨喊話，國民黨一定堅定維護中華民國，中華民國固然是多數人的最大公約數，但在兩岸藍綠紅三角競合中，朱立倫喊出「反台獨、反一國兩制」，中華民國仍是最佳解方嗎？
朱昨天口誤「反對九二共識」，馬上被綠營撿到槍大酸；全代會通過台北市前市長郝龍斌出任中評委主席團主席，事後遭郝發公開聲明拒絕；朱曾承諾上任後黨代表免繳職務捐，但誰要承擔財務缺口？
朱立倫黨務人事採「主席制」，所有人事公文親簽，事必躬親，雖然不鬆口參選總統，但影子內閣已被視為是總統競選團隊，部分黨務主管「被離職」還是看到新聞才知道，引發議論。
在黨章修正上，朱立倫增加主席指定中常委的空間，藉以掌握常會多數以貫徹意志。對於中常委日前提案通過延期選舉挨批自肥，主席又要把手伸進中常會，黨內也有不少意見。
國民黨秘書長黃健庭昨重批黨產會毀憲亂政，研議再度提請釋憲反擊。但過去國民黨就曾為黨產聲請釋憲，大法官去年做出「黨產條例全部合憲」結論，國民黨如何再提釋憲？
四大公投即將對決，朱立倫剛定調「倒閣不信任投票」，現在又改調公投不是政黨對決，只是不信任投票。面對接下來戰場，藍營仍待統整步調。
國內新冠疫情趨緩，近日雖有零星本土確診，皆判定為舊案，但考量國際疫情該何時開放邊境，中央研究院院士陳培哲指出，台灣只要做好2大關鍵來降低染疫死亡率，加上公民意識維繫，做好與病毒共存的準備，就能開放邊境。
陳培哲接受《TVBS大師講堂》專訪時表示，新冠肺炎不是瘟疫，沒有自動消失的一天，「它已是常態傳染病，亦是流感化的存在」，台灣應著重在減少重症跟染疫死亡病例，讓新冠肺炎死亡率降至千分之一至千分之二。
陳培哲認為降低染疫死亡率，必須倚賴2大關鍵：一是高危險族群疫苗覆蓋率，要讓高危險族群覆蓋率達到九成甚至百分之百；二是醫療體系快速診斷治療，有症狀要很快診斷出來，讓治療時間充滿效率，就能降低重症死亡率。
指揮中心指揮官陳時中25日接受質詢表示，待第1劑覆蓋率達7成，第2劑覆蓋率達6成才有基本保護力，再談邊境鬆綁。
發言人莊人祥今在記者會上也說，開放邊境的時間點還沒到，至於如何讓別人進來，要看看從哪個國家入境，根據各國風險做計算。
中央氣象局表示，今天（30日）受到東北風加上水氣東移影響，東半部、桃園以北地區及中部山區都有出現雨勢，其他地方多雲到晴，未來一周溫度仍呈現涼爽型態。對此，氣象粉專「颱風論壇」分析，到11月第二周高機率應該就會有「冷」的感覺。
氣象局指出，隨著華南水氣離開，明天（31日）起又回到東北風的天氣型態，迎風面東、北半部有局部短暫陣雨機率，低溫約20-22度，早晚略有涼意。
隨著11月到來，不少民眾也好奇，何時才會有「冷」的感覺？對此，粉專《台灣颱風論壇｜天氣特急》分析，依目前趨勢來看，「11月的第2周」很有機會！要做好心理準備。
「天氣職人」吳聖宇指出，明下半天到下周一（11月1日）間，底層東北風略為增強，迎風面持續有局部短暫陣雨，但其他地方維持多雲到晴，近期主要為受到較弱的東北季風影響的天氣型態，可能要等到下周末（6-7日）之後，才會有比較明顯的鋒面系統以及東北季風冷空氣影響台灣。
2021/10/30 16:40（10/30 17:16 更新）
中職中信兄弟隊新洋投象魔力（Shawn Morimando）30日開始隨隊一軍，他受訪時透露，很喜歡自己的中文譯名，也已準備好要大展身手。中央社記者謝靜雯攝 110年10月30日
（中央社記者謝靜雯桃園30日電）中華職業棒球大聯盟中信兄弟隊新洋投象魔力、華德茲今天開始一軍隨隊，象魔力最快明天亮相。被總教練林威助評價協調性好的象魔力說，喜歡自己中文名，已準備好大展身手。
象魔力英文名為Shawn Morimando，中文名有「象」又有「魔力」；象魔力表示，知道自己中文名的意思，很喜歡這個名字。
象魔力、華德茲（Jose Valdez）完成居家檢疫與自主健康管理期，林威助下午賽前於桃園棒球場接受媒體聯訪表示，二軍教練團、投手教練佛斯特（John Foster）看過2人狀況，象魔力協調性佳，直球、變化球控制好，華德茲爆發力好、球速快。
最快明天兄弟對戰統一7-ELEVEn獅隊時就有機會一軍中繼亮相的象魔力受訪表示，居家檢疫期雖不能做太多訓練，但有保持一定程度，解隔離後26日有投牛棚，28日有擔任實戰打擊練習投手，明天登板沒問題。
今年還有美職大聯盟（MLB）出賽紀錄的象魔力說，去年在澳洲打球時，輾轉認識兄弟國際球探艾迪頓（Nick Additon），今年在MLB、小聯盟（MiLB）間遊走，剛好有機會到中職很開心，過去一直嚮往有機會到海外球隊發展。
象魔力表示，首次效力亞洲球隊，到台灣前對中職沒太多認識，但居家檢疫期有上網看影片，球團也影提供情蒐影片，透過影片了解中職打者習性，晚間比賽也會好好觀察，以便之後出賽適時調整、用正確策略面對打者。（編輯：李明宗）1101030
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澳洲前總理艾波特（Tony Abbott）今 (30) 出席華府智庫威爾遜中心研討會，他指出，中國軍機頻擾台灣，北京對台灣的軍事威脅將越來越逼近，他警告中國國家主席習近平很可能在未來某個時間點封鎖或全面犯台，呼籲西方國家要做好準備。
艾波特月初曾訪問台灣，花了不少時間和心力關切台海情勢。
他認為，習近平曾在中共 19 大提到，「兩岸統一是中華民族偉大復興的必然要求，而偉大復興時間點是 2049 年」的說法並非講講而已，獨裁者如果說的那麼明白要認真看待，他強調中國將持續加強對台的侵擾，要事先做好防範。
另外，有部分專家認為，習近平只想讓台灣「水溫高但不沸騰」，艾波特反駁道，習本就愛冒險，違背香港「一國兩制」協議時也冒不少險，但未遭到過大的反彈，也沒有高官被制裁，讓習近平更加大膽，也讓台灣的風險加劇。
艾波特提醒，可能很快的中國會加碼，不管是封鎖他們口中的反叛省，好讓台灣知道他們不能繼續為所欲為，情勢「就是有這麼嚴峻」，外界不應認為台海幾年或幾十年內不會出事。
關於如何防範中國，艾波特認為，美國、日本、澳洲等全球民主國家應開始思考該如何因應中國升級對台作為，不論是軍事還是經濟上。他強調，「必須要讓中國知道，對台灣採取任何行動都會有最嚴重後果」。
陳宇謙《動感天地》
英超今晚上演多場大戰，其中曼聯作客熱刺的一場，被外界視為可能是蘇斯克查力保帥印的「最後機會」。曼聯現時聯賽9戰14分排第七位，落後榜首的車路士8分。近期成績同樣欠佳的熱刺排第六，比曼聯多一分。
now.com 體育·
【Now Sports】曼城周六對水晶宮一役，將是哥迪奧拿英超領軍的第200場比賽，哥帥坦言箇中成功沒有秘密，唯一真理是尋求勝利。曼城領隊哥迪奧拿（Pep Guardiola）接下來主場迎戰水晶宮，將是其教練生涯第200場英超比賽。自哥帥2016年入主曼城以來，至今帶領球隊勝出了146場聯賽，無論對水晶宮是贏是輸，他已經是英超領軍200場並取得最多場勝仗的領隊。哥迪奧拿有如此成功的執教履歷，自然被傳媒問及當中究竟有甚麼心法，但他就指成功背後並沒有任何秘密：「當你能夠在同一聯賽領軍200場時，意味著你在過去勝出了很多場的比賽，這並非甚麼秘密。」說話帶點玄妙的哥帥續向傳媒解釋：「領隊一職是根據成績判別好與壞，球會考慮的因素並不涉及我們個人本身。如果你能夠達至領軍200場這個里程碑，那就證明教練跟球員同樣交出不俗的成績。我已經沒有任何遺憾，亦不能比現在要求更多。我會為自己可以與藍月一起度過相當長的日子而高興，希望己隊可繼續做好工作。」哥迪奧拿執教期間，帶領藍月贏取過3次聯賽冠軍、1次英足盃冠軍和4次英聯盃冠軍，成績斐然。
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【ET開市直擊】下周嘉賓預告做好開市準備（11月1日-26日） - 香港經濟日報- 即時新聞頻道- 即市財經- 股市 香港經濟日報 - 即時新聞撰文者：蘇菲．莫特
每當我們失去對我們人生有重大影響的人時，都會使我們的生活停滯不前。這種損失的感覺像是要把你給撕裂，就像在你體內被挖開了一個巨大的洞，你的時間和空間也被挖開了一個大洞一樣。
悲傷的整個過程說明了震驚、討價還價階段和沮喪的階段，這些是很常見的情形，也許不令人訝異。這也解釋了，在親人死後，比較少人會允許自己出現憤怒的階段，氣這個世界從我們身邊奪走我們愛的人。如果我們有信仰，也可能因此而對上帝感到憤怒。我們可能會對自己所愛的人感到憤怒，因為他們拋下我們而自己離開。也會氣其他所有人，因為他們若無其事地繼續生活。
但是，憤怒的階段並沒有捕捉到你可能經歷的其他階段和情緒，例如人們經常感到的內疚，對自己活下來感到內疚，內疚沒有更常參與這個人的生活，內疚沒有做更多的事情來保護對方免受任何傷害。如果有人去世，我們偶爾會感到鬆一口氣（確實會如此），或者如果我們注意到我們開始繼續生活，會覺得不行這樣，因為我們所愛的人已經不在，無法分享我們的經驗。
有時候，你會感覺到整個過程快要結束了，然後又出現了新的突發情緒：你在早晨醒來，在一個幸福的時刻，你已經忘記了親人過世的事。你可能會達到一個人生的里程碑，例如畢業、結婚、生子，或做了其他事情是你很想與這名你愛的人分享的，此時你想到對方，地面彷彿突然從你腳下崩塌。
如果你經歷過上述任何一件事情，那麼你很正常。如果喪失親人是過去的事，你可能也知道，在某個時間點，你確實開始覺得自己可以重新生活。不是因為你「結束了喪慟」，而是因為痛苦感覺不同了，不那麼可怕了，就像你會試著去接受的東西。
要知道，喪失親人沒有程度等級之分，沒有哪種死亡是我可以肯定地告訴你會比另一種更容易接受。
但是，我們確實對死亡抱有某些預期。我們預期首先會降臨在生活中最年長的人身上。如果心愛的祖父母去世，並且他們告訴過你，他們已經準備好離開了，你做足了心理準備，那麼你的感受可能會與喪失一名年輕的親人不同，因為他還沒有活到這個地步。
對於任何覺得自己沒有機會說再見或修復關係的人，也許你可以寫一封信，並分享你沒有機會說的話。或者，你可以在拜訪親人的墳墓時，或在他們最喜歡的地點，或在看他們的照片時，來做這件事。只要是你覺得最自在的方式就好。
由於生產或生活中的醫療併發症，或突然生病、事故、自殺或謀殺，導致突然或意外的死亡，可以理解的，這會引發你震驚的感覺，打破你對世界安全的信念。我們可能會問自己，為什麼？我本來可以做些什麼？
如果是意外、自殺或謀殺，可能還必須與警察交涉，我們必須處理的事情多到讓人吃不消。我們可能會一直在想他們最後活著的時刻，想知道他們當時的情況怎麼樣，以及他們是否害怕。如果你認識的人現在正在經歷這種情況，請提供實際的支持，幫助你的朋友處理要負擔的任務，並盡量不要逼問發生了什麼事情。
我還必須在這裡澄清一個迷思：人們經常認為，長期患病導致的死亡比較容易接受，因為我們已經「準備好了」。我有一名來治療的案主，對他過世的家人感到極度悲痛，他覺得困惑。「我知道這一天會來，我不知道為什麼我會如此難過，但我確實如此。我整個人都垮掉了，而且迷惘。」
我的案主母親久病離世，當母親還活著的時候，他一直保持著勇敢的樣子，忙著處理每天的工作。母親去世後，就沒有了其他分心的事物，所以他多年親歷的痛苦突然浮現。由於子女們的角色突然改變，他們也感到失落。他們以前曾經是照顧者，但現在呢？
最後，他們對自己在母親生命盡頭時所做的決定深感恐懼和內疚。如果你曾想過，我做的決定是否正確？我的回答總是：「以你當時所得到的資訊，你已經盡了最大努力，不管是誰，都是已經盡力的情況了。」
失去親人沒有所謂好的時機，每個年齡和階段都有其自身的挑戰。同樣的，這樣刻骨銘心的經歷，言語無法表達。如果還有財務問題要解決、家族衝突，或正在進行刑事調查、法院官司或審訊，事情可能會變得更加複雜。
克服悲傷的方法也沒有對錯之分，每個人都有自己的方式和時程，而且目的不是要「擺脫」某人或忘記他們，完全不是這樣的。你也可以寫信給逝者，或者大聲對他們說（可能用大喊的），告訴他們你生活中的進展。
然而：要預期情緒會突然回來。當你達到重要里程碑時，你本想與親人分享而親人卻不在身邊，你的悲傷很可能會重新出現。想一想，在這些時刻，你可以使親人與你保持親近的方法。也許當你結婚時，你可以帶著他們的照片，可以在致詞時提及他們；你可以用親人的中間名替你的小孩取名字，或在嬰兒房裡擺放他們的照片；你可以寫一封信給離世的親人，告訴他們你的消息。
我們通常會避開經歷喪慟的人，認為他們需要空間。如果我們都這樣做，那麼這個人就會孤獨一人。如果你認識有人經歷喪慟，請讓他們知道你可以陪伴他們，你在想著他們好不好，然後看看他們是否接受你的幫助。
要知道如何支持經歷喪慟的人可能很難，但這裡有一些建議。
▍對於兒童和青少年：
讓他們知道所有的情緒都是可以接受的，小孩需要有人和他們一起調節情緒，示範給他們看釋放情緒的方法。例如，允許他們生氣；也許帶他們到可以盡情大喊的地方——告訴他們在這裡可以發脾氣；讓他們跳上跳下，發洩喪慟的情緒。確保他們知道，在隨時有需要時，可以談論任何需要談的事情。
為了處理痛苦，人們經常說，「一天一天慢慢來吧。」有時候，當悲傷降臨時，即使是一天一天地過，也會難以承受。你要一次一點、一分一秒地慢慢處理悲傷的情緒，是沒有關係的。
如果你認識失去了親人的年輕人，而且他們看起來很生氣、孤獨，或有什麼不對勁的地方，請一定要記得發生在他們身上的事情，請不要認為他們的行為是因為他們是「壞孩子」或「問題少年」。即使他們告訴你沒事的，也請記住他們內心深處可能的感受。
盡量態度保持一致。正如我之前所說，死亡可能帶來更多其他失去的東西。對於兒童和青少年，盡量減少他們所經歷的變化，以及他們可能需要承擔的責任，因為兒童和青少年經常必須照顧兄弟姊妹和痛苦掙扎的照顧者。
尋找榜樣。無論孩子失去了誰，都要確保他們在自己身分認同的各個方面有人可以當榜樣。另外，如果可以的話，向他們介紹那些失去過親人的人（在現實生活中或在故事中），而這些人現在正過著充實的生活，這樣可以告訴這些兒童和青少年，我們現在可能會感到悲傷，但仍然能夠成長，並擁有未來。
▍給大家的建議：
承認他們所失去的事情。你可以說出「死」這個字。例如，「我很遺憾你的______死了。」這象徵著你可以與他們討論此事，你可以接受這種談話。避免說類似這樣的話「他們現在在更美好的地方」，或「該繼續向前邁進」，或「不要專注於負面的東西，想想你還有那麼多事情可以感激」。即使這個人是小孩，你也可以談論這個話題。不管對方是幾歲，敞開的對話和支持都很重要。
讓自己有空傾聽某人的情況。如果覺得合適，可以問他們：「你想談談嗎？」明確表示如果他們不想談也沒關係，如果你問他們的情況，你並不期望他們說：「我沒事，謝謝你。」準備好安靜地陪對方坐在一起，如果這是他們所希望的，也準備好專注投入關於逝者的談話。
我知道這聽起來很明顯，但是如果某人的親人死於自殺，讓對話由他們帶領。人們最後可能會提出一百萬個問題，而他們也在問自己，並慢慢接受這件事，所以不要拷問他們。
提供實際的幫助。替他們準備好飯菜，送上門去；提議要幫忙照顧寵物或小孩；提議要陪伴喪親者，如果這樣能讓他們感到更安全。
有時候人們很難回答「我能幫什麼忙？」這個問題。因此，你可以改成說：「我想給你做晚飯，可以嗎？」或者，只是煮些東西，然後送過去。
如果你不能到對方那裡提供關愛與安全，你可以送一些物品，在他們的家中營造出溫馨的環境，例如，你可以準備一個愛心包裹，裡面放了觸感舒適的毯子、聞起來和（或）嘗起來很好的食物，或談論悲傷的書。
明白這可能需要很長的時間。要有長期的準備，並記住重要的日期，例如週年紀念日或接下來可能很棘手的節日，並提醒對方，你把他們放在心上。
不要害怕用正面的方式提到逝者，例如，「你還記得＿＿＿教我如何＿＿＿的時候嗎？他們做＿＿＿的時候，我很喜歡那段時光。」
不要批評別人喪慟的方式。無論人們選擇公開自己的傷心情緒，還是私下悲傷，無論他們是在社群媒體上分享照片，或將一切藏在心裡，這是他們悲傷和選擇的方式。我們要做的是支持，而不是批評。
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每當我們失去對我們人生有重大影響的人時，都會使我們的生活停滯不前。這種損失的感覺像是要把你給撕裂，就像在你體內被挖開了一個巨大的洞，你的時間和空間也被挖開了一個大洞一樣。
悲傷的整個過程說明了震驚、討價還價階段和沮喪的階段，這些是很常見的情形，也許不令人訝異。這也解釋了，在親人死後，比較少人會允許自己出現憤怒的階段，氣這個世界從我們身邊奪走我們愛的人。如果我們有信仰，也可能因此而對上帝感到憤怒。我們可能會對自己所愛的人感到憤怒，因為他們拋下我們而自己離開。也會氣其他所有人，因為他們若無其事地繼續生活。
但是，憤怒的階段並沒有捕捉到你可能經歷的其他階段和情緒，例如人們經常感到的內疚，對自己活下來感到內疚，內疚沒有更常參與這個人的生活，內疚沒有做更多的事情來保護對方免受任何傷害。如果有人去世，我們偶爾會感到鬆一口氣（確實會如此），或者如果我們注意到我們開始繼續生活，會覺得不行這樣，因為我們所愛的人已經不在，無法分享我們的經驗。
有時候，你會感覺到整個過程快要結束了，然後又出現了新的突發情緒：你在早晨醒來，在一個幸福的時刻，你已經忘記了親人過世的事。你可能會達到一個人生的里程碑，例如畢業、結婚、生子，或做了其他事情是你很想與這名你愛的人分享的，此時你想到對方，地面彷彿突然從你腳下崩塌。
如果你經歷過上述任何一件事情，那麼你很正常。如果喪失親人是過去的事，你可能也知道，在某個時間點，你確實開始覺得自己可以重新生活。不是因為你「結束了喪慟」，而是因為痛苦感覺不同了，不那麼可怕了，就像你會試著去接受的東西。
要知道，喪失親人沒有程度等級之分，沒有哪種死亡是我可以肯定地告訴你會比另一種更容易接受。
但是，我們確實對死亡抱有某些預期。我們預期首先會降臨在生活中最年長的人身上。如果心愛的祖父母去世，並且他們告訴過你，他們已經準備好離開了，你做足了心理準備，那麼你的感受可能會與喪失一名年輕的親人不同，因為他還沒有活到這個地步。
對於任何覺得自己沒有機會說再見或修復關係的人，也許你可以寫一封信，並分享你沒有機會說的話。或者，你可以在拜訪親人的墳墓時，或在他們最喜歡的地點，或在看他們的照片時，來做這件事。只要是你覺得最自在的方式就好。
由於生產或生活中的醫療併發症，或突然生病、事故、自殺或謀殺，導致突然或意外的死亡，可以理解的，這會引發你震驚的感覺，打破你對世界安全的信念。我們可能會問自己，為什麼？我本來可以做些什麼？
如果是意外、自殺或謀殺，可能還必須與警察交涉，我們必須處理的事情多到讓人吃不消。我們可能會一直在想他們最後活著的時刻，想知道他們當時的情況怎麼樣，以及他們是否害怕。如果你認識的人現在正在經歷這種情況，請提供實際的支持，幫助你的朋友處理要負擔的任務，並盡量不要逼問發生了什麼事情。
我還必須在這裡澄清一個迷思：人們經常認為，長期患病導致的死亡比較容易接受，因為我們已經「準備好了」。我有一名來治療的案主，對他過世的家人感到極度悲痛，他覺得困惑。「我知道這一天會來，我不知道為什麼我會如此難過，但我確實如此。我整個人都垮掉了，而且迷惘。」
我的案主母親久病離世，當母親還活著的時候，他一直保持著勇敢的樣子，忙著處理每天的工作。母親去世後，就沒有了其他分心的事物，所以他多年親歷的痛苦突然浮現。由於子女們的角色突然改變，他們也感到失落。他們以前曾經是照顧者，但現在呢？
最後，他們對自己在母親生命盡頭時所做的決定深感恐懼和內疚。如果你曾想過，我做的決定是否正確？我的回答總是：「以你當時所得到的資訊，你已經盡了最大努力，不管是誰，都是已經盡力的情況了。」
失去親人沒有所謂好的時機，每個年齡和階段都有其自身的挑戰。同樣的，這樣刻骨銘心的經歷，言語無法表達。如果還有財務問題要解決、家族衝突，或正在進行刑事調查、法院官司或審訊，事情可能會變得更加複雜。
克服悲傷的方法也沒有對錯之分，每個人都有自己的方式和時程，而且目的不是要「擺脫」某人或忘記他們，完全不是這樣的。你也可以寫信給逝者，或者大聲對他們說（可能用大喊的），告訴他們你生活中的進展。
然而：要預期情緒會突然回來。當你達到重要里程碑時，你本想與親人分享而親人卻不在身邊，你的悲傷很可能會重新出現。想一想，在這些時刻，你可以使親人與你保持親近的方法。也許當你結婚時，你可以帶著他們的照片，可以在致詞時提及他們；你可以用親人的中間名替你的小孩取名字，或在嬰兒房裡擺放他們的照片；你可以寫一封信給離世的親人，告訴他們你的消息。
我們通常會避開經歷喪慟的人，認為他們需要空間。如果我們都這樣做，那麼這個人就會孤獨一人。如果你認識有人經歷喪慟，請讓他們知道你可以陪伴他們，你在想著他們好不好，然後看看他們是否接受你的幫助。
要知道如何支持經歷喪慟的人可能很難，但這裡有一些建議。
▍對於兒童和青少年：
讓他們知道所有的情緒都是可以接受的，小孩需要有人和他們一起調節情緒，示範給他們看釋放情緒的方法。例如，允許他們生氣；也許帶他們到可以盡情大喊的地方——告訴他們在這裡可以發脾氣；讓他們跳上跳下，發洩喪慟的情緒。確保他們知道，在隨時有需要時，可以談論任何需要談的事情。
為了處理痛苦，人們經常說，「一天一天慢慢來吧。」有時候，當悲傷降臨時，即使是一天一天地過，也會難以承受。你要一次一點、一分一秒地慢慢處理悲傷的情緒，是沒有關係的。
如果你認識失去了親人的年輕人，而且他們看起來很生氣、孤獨，或有什麼不對勁的地方，請一定要記得發生在他們身上的事情，請不要認為他們的行為是因為他們是「壞孩子」或「問題少年」。即使他們告訴你沒事的，也請記住他們內心深處可能的感受。
盡量態度保持一致。正如我之前所說，死亡可能帶來更多其他失去的東西。對於兒童和青少年，盡量減少他們所經歷的變化，以及他們可能需要承擔的責任，因為兒童和青少年經常必須照顧兄弟姊妹和痛苦掙扎的照顧者。
尋找榜樣。無論孩子失去了誰，都要確保他們在自己身分認同的各個方面有人可以當榜樣。另外，如果可以的話，向他們介紹那些失去過親人的人（在現實生活中或在故事中），而這些人現在正過著充實的生活，這樣可以告訴這些兒童和青少年，我們現在可能會感到悲傷，但仍然能夠成長，並擁有未來。
▍給大家的建議：
承認他們所失去的事情。你可以說出「死」這個字。例如，「我很遺憾你的______死了。」這象徵著你可以與他們討論此事，你可以接受這種談話。避免說類似這樣的話「他們現在在更美好的地方」，或「該繼續向前邁進」，或「不要專注於負面的東西，想想你還有那麼多事情可以感激」。即使這個人是小孩，你也可以談論這個話題。不管對方是幾歲，敞開的對話和支持都很重要。
讓自己有空傾聽某人的情況。如果覺得合適，可以問他們：「你想談談嗎？」明確表示如果他們不想談也沒關係，如果你問他們的情況，你並不期望他們說：「我沒事，謝謝你。」準備好安靜地陪對方坐在一起，如果這是他們所希望的，也準備好專注投入關於逝者的談話。
我知道這聽起來很明顯，但是如果某人的親人死於自殺，讓對話由他們帶領。人們最後可能會提出一百萬個問題，而他們也在問自己，並慢慢接受這件事，所以不要拷問他們。
提供實際的幫助。替他們準備好飯菜，送上門去；提議要幫忙照顧寵物或小孩；提議要陪伴喪親者，如果這樣能讓他們感到更安全。
有時候人們很難回答「我能幫什麼忙？」這個問題。因此，你可以改成說：「我想給你做晚飯，可以嗎？」或者，只是煮些東西，然後送過去。
如果你不能到對方那裡提供關愛與安全，你可以送一些物品，在他們的家中營造出溫馨的環境，例如，你可以準備一個愛心包裹，裡面放了觸感舒適的毯子、聞起來和（或）嘗起來很好的食物，或談論悲傷的書。
心靈自救手冊：將心理治療帶出治療室！臨床心理學家告訴你如何自我療癒
作者： 蘇菲．莫特
原文作者： Sophie Mort
譯者： 黃庭敏
出版社：商業周刊
出版日期：2021/10/28
作者簡介
蘇菲．莫特（Dr. Sophie Mort）
人稱蘇蘇博士（Dr. Soph），擁有心理學學士、神經科學碩士和臨床心理學博士學位，是世界上少數將心理學帶出治療室的臨床心理學家。在看到英國人的心理健康狀況令人心驚地衰退之後，她離開了在國家醫療服務體系中臨床心理學家的傳統角色，以便為更多人提供管道，獲得所需的良好心理健康。自2018年以來，她透過在IG（_drsoph）、部落格（https://drsoph.com/）和線上私人會診，分享她的心理學知識，幫助數千人管理他們的情緒健康。
蘇蘇博士是自我保健應用程式Happy Not Perfect的專家，並在《Vice》、《Girlboss》等雜誌、心理健康網站Psych Central和青少年時尚雜誌《Teen Vogue》等國際媒體上接受專題採訪。本書是她的第一本著作。
譯者簡介
黃庭敏
台灣大學外國語文學系畢業，師大翻譯研究所碩士，譯有《注意力商人》《資源革命》《無限賽局》等書。
核稿編輯：鍾守沂
責任編輯：易佳蓉
總統蔡英文在接受《CNN》專訪時表示，來自北京的威脅每天都在增加。國軍退除役官兵輔導委員會主委馮世寬28日在第43屆榮民節大會致詞時指出，在任內有要求榮家演練騰出病房做野戰醫院，為戰傷做最好的準備，並表示退輔會永遠擁抱軍方，只要大家一心一意團結，再大的侵略、威脅，都不能動搖熱愛國家的心。
蔡英文提到，這個島上有2300萬人，每天都在努力保護自己、保護民主、確保人民享有他們應得的自由，「如果我們失敗了，那就意味著相信這些價值觀的人將會懷疑，他們是否該為這些價值奮鬥。」
馮世寬表示，其實榮家演練騰出病房早已開始執行，在漢光演習時，屏東的榮家就留1塊地讓生化部隊集結。
馮世寬解釋，當時供生化部隊集結處是隔離區，在漢光演習前後1個半月的時間，生化部隊幾乎都在。退輔會提供場域、後勤支援，有餐廳與住宿的地方，能結合全民的力量做好國防。
曼聯0：5大敗予利物浦後，盛傳中場保羅普巴突然擱置與紅魔的續約談判。最新消息指，曼聯已作好「人財兩失」的準備，而且終於將收購目標放在一名頂級防守中場球員之上，有望撥亂反正。
他們看中的防中，正是今年在歐洲國家盃盡顯光芒的菲臘斯（Kalvin Phillips），不過此子不止身價高昂，同時亦被利物浦看中。
普巴在「雙紅會」一戰半場後備上陣，僅15分鐘後便因雙腳飛鏟對手拿比基達，紅牌被逐離場。賽後他在更衣室向隊友道歉，卻拒絕與領隊蘇斯克查說話，將帥不和的消息不脛而走。
這位法國中場球星為曼聯青訓產品，離隊後在祖雲達斯大放光芒，2016年曼聯以打破球會紀錄的8900萬英鎊將他帶回奧脫福。5年來，表現仍與身價和期望有一定距離，他的合約在2022年6月便屆滿，球會有意跟他續約，普巴對去留的態度卻相當反覆。最新消息指，曼聯已作好明年夏天免費放走他的準備，同時不會嘗試在1月冬季轉會窗時賣走他。
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馬迪老退，普巴勢將離隊，費特和麥湯米尼的級數不夠，曼聯渴望簽入列斯聯中場菲臘斯。這位25歲球員在英超表演穩定，今夏歐國盃在英格蘭國家隊陣中更是八面玲瓏，成為各大豪門虎視眈眈的增兵對象。
他與列斯聯的合約2024年屆滿，球會有意加人工跟他續約。據悉菲臘斯無意離開母會，惟憂慮年事已高的主帥比爾沙將會離隊，阿根廷老帥一旦離開艾蘭路，相信球會將難以留住菲臘斯。消息指，曼聯已將防守中場視為明年夏天收購的優先順序，有意用6000萬英鎊買入菲臘斯，不過利物浦亦對此子有意，勢將在轉會市再來一場「雙紅會」大戰。
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利物浦在失去韋拿杜姆之後，一直正在物色中場合適替補人選，高普有意買入菲臘斯，豐富中場人手。
為生涯長遠發展和爭取獎盃的角度，菲臘斯很有可能加盟Big 6強隊，可是曼聯是列斯聯的死敵，而且他的家人全部住在列斯，因此他對加盟曼聯很有保留。有英國傳媒認為，兩害取其輕之下，曼聯和利物浦二選一的話，他很有可能選擇後者。
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近日，国内电力、煤炭供需偏紧，国际液化天然气（LNG）现货价格高企，加之冷空气提早来临，“一夜入冬”的天气模式让不少人担忧，今冬明春采暖季的天然气是否够用？作为国内天然气主要供应商的“三桶油”，下半年来提早部署，气田增产、气库注气、增加液化天然气进口，全力备战天然气保供。
中国石化10月26日宣布，采暖季计划向市场供应天然气270亿立方米。
中国石化新闻发言人吕大鹏说，公司正加大资源筹措力度，全力抓好普光、元坝、涪陵、大牛地等主力气田综合调整和精细管理，保持自产气稳产上产，计划供应132亿立方米。
按照“应储尽储”的原则，中国石化提前开启储气库注气、LNG储罐罐存等调峰资源的储备。目前，储气库形成工作气量17.9亿立方米，较去冬今春实际净采气量增加5.5亿立方米。
10月25日，中国海油已落实采暖季天然气资源量268亿立方米。中国海油总经理李勇告诉新华社记者，公司深挖增供潜力，充分发挥海上天然气、陆地非常规天然气及进口LNG互保互供优势，千方百计提升国产气产量，优化LNG资源安排，全力保障天然气供应。
今年9月底，中国海油与卡塔尔石油公司签署为期15年、350万吨/年的长期LNG购销协议。该协议是近8年来国内企业签署的年合同量最大的长期LNG购销协议。加上今年7月与马来西亚国家石油公司签署的200万吨/年的长期协议，共新增长协资源550万吨，两项协议都将于明年1月起供。
目前，中国海油运营4座LNG接收站，已形成储气能力19亿立方米，现在LNG储罐均处于高位运行，同时租用第三方储气库6000万立方米，已完成整体注气。
10月15日，中国石油对天然气保供进行全面部署。
中国石油有关负责人告诉记者，中国石油今冬明春天然气资源供应量将突破1000亿立方米，同比增长8.4%，创历史新高。国产气量、进口气量、储气库采气量等均实现较大幅度增长，增幅分别达3.3%、17%、16.3%，为今冬明春天然气保供做好资源准备。
中国石油旗下长庆、西南、塔里木三大气区持续发挥主力军作用。长庆油田坚持计划、销售、价格、数据“四统一”管理，打通产储运销全产业链条，建立常态化沟通机制；塔里木油田优选63口井建立应急调峰备选库，将产量落实到单井；西南油气田按照“有保有压”原则，千方百计保民生、保重点。
上述负责人介绍，公司正多举措筹措资源，进口资源量将同比增长17%。发挥储气库和自有炼厂“调节阀”作用，加大增量与减量的调控管理能力。一方面，中国石油加大储气库采气能力建设，今年冬季计划安排采气量同比增长16.3%；另一方面，通过改造或者利用其他燃料替代等措施，加大自有炼厂用气压减力度。
气量准备就绪，管网严阵以待。在“三桶油”紧锣密鼓备战的同时，国家管网集团多项“硬核”措施同步上线，时刻准备着为千家万户送去温暖。国家管网市场部负责人李天说，公司所属4.9万公里天然气管道年一次管输能力达到2680亿立方米，今冬明春总供气能力将超过1100亿立方米。
李天介绍，国家管网正紧盯各储气库注气进度，督促托运商保障储气库注气资源，目前已按计划注气到位。同时，按照国家发改委部署，克服国际现货LNG价格高企等因素，积极承担国家应急气储备任务，提前组织应急气资源采购，10月底前将全部到货并进入所属管道、储气库、接收站，保证冬季保供应急用气需要。
這次不騰雲駕霧，我們直接衝破大氣層，今（28）日皮克斯推出《巴斯光年》前導預告片，帶粉絲了解他是如何成為一位令人欽佩的太空英雄，配音員更是請到擔任漫威電影擔任美國隊長的克里斯伊凡（Chris Evans）。
《玩具總動員》一直都是許多網友的童年代表作品，目前已推出四部電影，這次的電影則是專屬這位太空騎警的獨立故事，年輕的飛行測試員一步步成為真正的太空人的傳奇旅程。克里斯伊凡也非常感謝皮克斯及導演安格斯·麥可連給他這次配音機會：「真的是讓我美夢成真」。
皮克斯全新創作《#巴斯光年》前導預告_2022敬請期待（來源：迪士尼影業）
《巴斯光年》目前規劃於 2022 年 6 月 17 日在北美地區上映，臺灣地區時間未定，而這部作品隨後也會在 Disney+ 推出，粉絲們再耐心等等。
近幾年越來越多車廠推出電動車作品，由於車輛產品的開發時間較長，為了讓電動車能提前問世，這些電動車的基礎架構仍然是構築在一般燃油車的底盤平台，也因此在電池模組與相關機構上受到限制，無法將車輛做到盡善盡美。
不過各家車廠當然也知道這樣的狀況，也早已開始同步開發電動車專屬底盤平台，像是Volkswagen集團的MEB、PPE；Mercedes-Benz的EVA等，相關的全新車款會在2023年後大量發表。如今BMW終於也釋出消息，公開其全新電動車平台。名為Neue Klasse新電動車專屬平台，是源於現正使用的FAAR以及CLAR平台，以模組化的結構設計，可提供前驅、後驅與AWD全時四驅三種傳動方式，同時能搭配不同大小的電池模組，打造出不同軸距、不同輪距以及不同離地高的車輛，輪圈大小可在18到22吋間自由更換。
根據外媒Autocar的資訊，以此新平台所打造的第一款車將於2025年末推出，該車被視為3-Series的後繼電動車，也是BMW未來新世代的首款代表作。到2030年，BMW估計將有50%的上市新車為Neue Klasse平台所打造。由鋁合金以及高強度鋼材製造的Neue Klasse平台，不僅能應對純電動力，也能同時容納plug-in hybrid以及氫能源動力系統，寬容度相當高。BMW的研發負責人Frank Weber表示，Neue Klasse平台可同時用來打造2-Series小型車款與X7大型休旅，這樣的概念就像是Volkswagen集團未來將推出的SSP模組化平台，該平台可用來打造集團中幾乎所有的車輛。
代號NK1的Neue Klasse平台首作將採用最新第六代BMW電能動力單元，包括效率更好的馬達、800V高密度電池、350kW高速充電，以及700公里的續航里程，同時這輛3-Series的後繼車使用可回收材質打造，也達到輕量化的效果；當然該車也會搭載最新的多媒體車載系統以及駕駛輔助系統。若BMW i3代表第一階段、BMW iX代表第二階段，那麼NK1便代表BMW電動車戰略的第三階段，重要性無可比擬。
极目新闻记者 张吉晴
通讯员 骆自伟
金秋时节，菊花盛开，2021武汉第38届金秋菊展将于10月28日开展，而作为武汉后花园的黄陂，此次设置了分会场，千余盆菊花准备好迎接市民的到来。10月27日，作为分会场的定远公园已经准备好了。
公园现场，工作人员正紧张搭建菊花展台和安装栅栏，千余盆菊花竞相亮相，色彩斑斓、奇姿异彩，各种扎景造型设计新颖精巧，吸引现场不少市民前来观赏，提前尝鲜。市民周先生介绍说，天气好，花儿也显得格外美丽，“今天跑来来看这个菊展，品种蛮多，观赏一圈下来，心情格外好，也感觉到自己年轻了不少。”
“菊展的黄陂分会场在定远公园举行，布展工作已近尾声，定于10月28号开园，届时欢迎广大市民游客过来看菊展，同时也呼吁要注意环境卫生。”定远公园的负责人介绍说。
据了解，今年武汉金秋菊展以“百年辉煌看今朝”为主题，设汉口江滩、沙湖公园两个主展区，黄陂分会场展区以“南湖嘉兴红船”和“木兰草原”作为主展园，以会标展示区、精品菊苑、无陂不成镇、竹庆阵等作为分展园，各展园分布于公园内的大草坪之上，设置合理的游览路线，打造可互动、高品质的菊花展园，共展出600多个品种，品种涵盖大立菊、菊锥、盆景菊、孔雀、塔菊、球菊及园林小品菊等。
极目新闻记者 张吉晴
通讯员 骆自伟
金秋时节，菊花盛开，2021武汉第38届金秋菊展将于10月28日开展，而作为武汉后花园的黄陂，此次设置了分会场，千余盆菊花准备好迎接市民的到来。10月27日，作为分会场的定远公园已经准备好了。
公园现场，工作人员正紧张搭建菊花展台和安装栅栏，千余盆菊花竞相亮相，色彩斑斓、奇姿异彩，各种扎景造型设计新颖精巧，吸引现场不少市民前来观赏，提前尝鲜。市民周先生介绍说，天气好，花儿也显得格外美丽，“今天跑来来看这个菊展，品种蛮多，观赏一圈下来，心情格外好，也感觉到自己年轻了不少。”
“菊展的黄陂分会场在定远公园举行，布展工作已近尾声，定于10月28号开园，届时欢迎广大市民游客过来看菊展，同时也呼吁要注意环境卫生。”定远公园的负责人介绍说。
据了解，今年武汉金秋菊展以“百年辉煌看今朝”为主题，设汉口江滩、沙湖公园两个主展区，黄陂分会场展区以“南湖嘉兴红船”和“木兰草原”作为主展园，以会标展示区、精品菊苑、无陂不成镇、竹庆阵等作为分展园，各展园分布于公园内的大草坪之上，设置合理的游览路线，打造可互动、高品质的菊花展园，共展出600多个品种，品种涵盖大立菊、菊锥、盆景菊、孔雀、塔菊、球菊及园林小品菊等。
宋燕
倒计时100天！北京冬奥会的脚步越来越近了。
时间的指针回到六年前，在那个热情似火的7月，北京携手张家口获得2022年冬奥会和冬残奥会举办权。举国欢庆、全民沸腾的情景犹如昨日。而今，承载着奥林匹克精神的北京2022年冬奥会火种已至北京，奥林匹克的光荣与梦想将在这里再度绽放。
经过6年多的筹办，历经6年多的蓄势，在百日冲刺之时，我们可以向世界说：这场冰雪之约，北京准备好了！中国准备好了！
绿色、生态奥运场馆将带来别样体验。在国家速滑馆“冰丝带”建造中，集成BIM、物联网、云计算等先进信息技术；在国家高山滑雪中心工程建设中，对雪道设计、山地建筑进行选址优化，大量减少树木移伐和土方开挖回填量；在山地新闻中心工程建设中，设计为超低能耗+绿色建筑三星建筑……随着一个个冬奥“地标”从蓝图变为现实，绿色办奥从承诺变成现实。随处可见的生态景观和绿色元素，彰显体育与生态同生共舞的时代印记，必将为来自世界各地的“客人”带来不一样的美好体验。
与往届冬奥会相比，仍在全球蔓延的新冠肺炎疫情，是本届冬奥会要面对的一个“拦路虎”，也是作为主办方的中国必须要应答的一道“加试题”。本着简约、安全、精彩的办赛要求，以及以运动员为中心的理念，北京冬奥会从赛事组织、赛会服务到科技应用、文化活动，每一个环节都精益求精，最大限度降低疫情风险。已经发布的《北京2022年冬奥会和冬残奥会防疫手册》第一版，以及持续实施的分区、分类、分级精准防控举措，都将为参赛运动员和冬奥会相关人员的安全“保驾护航”。
相约五环旗下，中国冬奥健儿厉兵秣马、全力以赴。“冲刺之年”，中国冬奥健儿在有限的时间里不断提高自己的竞技水平，已经做好了出征的准备。还剩100天，他们将继续做好最后阶段的训练备战冲刺。大幕尚未拉开，冬奥会的战鼓早已在冰雪健儿的心中敲响，全项目参赛和刷新历史最佳成绩的征战目标已经确立。一个个矫健的身影、一双双坚毅的眼神，时刻准备共赴冰雪之约，开启圆梦之旅。
从2008年北京奥运会走来，冬奥申请成功之后又历经6年多的打造，当全球目光再度聚焦中国北京的时候，还会有哪些新惊喜？让我们共同期待，这场精彩、非凡、卓越的奥运盛会。
冰雪之约，中国之邀。“双奥之城”欢迎您！
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责任编辑：刘万里 SF014
近日，国内电力、煤炭供需偏紧，国际液化天然气（LNG）现货价格高企，加之冷空气提早来临，“一夜入冬”的天气模式让不少人担忧，今冬明春采暖季的天然气是否够用？作为国内天然气主要供应商的“三桶油”，下半年来提早部署，气田增产、气库注气、增加液化天然气进口，全力备战天然气保供。
中国石化10月26日宣布，采暖季计划向市场供应天然气270亿立方米。
中国石化新闻发言人吕大鹏说，公司正加大资源筹措力度，全力抓好普光、元坝、涪陵、大牛地等主力气田综合调整和精细管理，保持自产气稳产上产，计划供应132亿立方米。
按照“应储尽储”的原则，中国石化提前开启储气库注气、LNG储罐罐存等调峰资源的储备。目前，储气库形成工作气量17.9亿立方米，较去冬今春实际净采气量增加5.5亿立方米。
10月25日，中国海油已落实采暖季天然气资源量268亿立方米。中国海油总经理李勇告诉新华社记者，公司深挖增供潜力，充分发挥海上天然气、陆地非常规天然气及进口LNG互保互供优势，千方百计提升国产气产量，优化LNG资源安排，全力保障天然气供应。
今年9月底，中国海油与卡塔尔石油公司签署为期15年、350万吨/年的长期LNG购销协议。该协议是近8年来国内企业签署的年合同量最大的长期LNG购销协议。加上今年7月与马来西亚国家石油公司签署的200万吨/年的长期协议，共新增长协资源550万吨，两项协议都将于明年1月起供。
目前，中国海油运营4座LNG接收站，已形成储气能力19亿立方米，现在LNG储罐均处于高位运行，同时租用第三方储气库6000万立方米，已完成整体注气。
10月15日，中国石油对天然气保供进行全面部署。
中国石油有关负责人告诉记者，中国石油今冬明春天然气资源供应量将突破1000亿立方米，同比增长8.4%，创历史新高。国产气量、进口气量、储气库采气量等均实现较大幅度增长，增幅分别达3.3%、17%、16.3%，为今冬明春天然气保供做好资源准备。
中国石油旗下长庆、西南、塔里木三大气区持续发挥主力军作用。长庆油田坚持计划、销售、价格、数据“四统一”管理，打通产储运销全产业链条，建立常态化沟通机制；塔里木油田优选63口井建立应急调峰备选库，将产量落实到单井；西南油气田按照“有保有压”原则，千方百计保民生、保重点。
上述负责人介绍，公司正多举措筹措资源，进口资源量将同比增长17%。发挥储气库和自有炼厂“调节阀”作用，加大增量与减量的调控管理能力。一方面，中国石油加大储气库采气能力建设，今年冬季计划安排采气量同比增长16.3%；另一方面，通过改造或者利用其他燃料替代等措施，加大自有炼厂用气压减力度。
气量准备就绪，管网严阵以待。在“三桶油”紧锣密鼓备战的同时，国家管网集团多项“硬核”措施同步上线，时刻准备着为千家万户送去温暖。国家管网市场部负责人李天说，公司所属4.9万公里天然气管道年一次管输能力达到2680亿立方米，今冬明春总供气能力将超过1100亿立方米。
李天介绍，国家管网正紧盯各储气库注气进度，督促托运商保障储气库注气资源，目前已按计划注气到位。同时，按照国家发改委部署，克服国际现货LNG价格高企等因素，积极承担国家应急气储备任务，提前组织应急气资源采购，10月底前将全部到货并进入所属管道、储气库、接收站，保证冬季保供应急用气需要。
《外交政策》26日報導，美國國防部多年來一直表示，如果南北韓之間爆發戰爭，美國陸軍部署在朝鮮半島的部隊準備好「今夜就戰」（Fight Tonight），幾乎其他任何地點也是如此。然而，一分內部調查卻顯示，美國陸軍內部並非每一個人都那麼肯定，可能參與大部分戰鬥與因此陣亡的步兵更是如此。
根據報導，《外交政策》記者依《資訊自由法》（Freedom of Information Act）申請到的資料中，包含美國陸軍2020年委託製作的81頁「陸軍新冠疫情作戰計畫」（Army COVID-19 Campaign Plan）研究，此分內部備戰狀態調查屬於其中一部分。
報導指調查於2020年7月至8月實施，對象為超過5400名不同階級的官兵與平民。其中，14%的受訪者認為所屬單位將立刻準備好在世上任何地方部署、戰鬥與打勝仗，約13%稱他們將需要更多時間。3%認為將在一周內準備好出發，4%則認為一個月以內。56%受訪者稱此問題不適用於他們，可能是因為多數的受訪者是平民。
不過，當按階級分析時，數字就更加引人注目。曾在美國後911戰爭期間部署到阿富汗與其他戰場的准尉與高度專業化士官兵中，不到20%稱他們有信心所屬單位今天就能打勝仗。較少將官受訪，結果指約40%對他們能馬上部署與打勝仗有信心。
美國保守派智庫傳統基金會國防中心主任、陸軍退役中將史波爾（Thomas Soehr）指出，「如果戰爭今天到來的話，我覺得陸軍將處於一個困境，即部分旅級戰鬥部隊訓練有素，但有相當數量單位不是」。
▲乳清手搖杯開喝。（圖／SIPSHIP提供，下同）
記者蕭筠／台北報導
乳清變身手搖杯了！看準近年來台人重視營養攝取，還勤上健身房訓練，手搖飲品牌「SIPSHIP」就首度打造「乳清手搖杯」，將運動後補充的乳清蛋白粉結合鮮奶後再分別搭配椰奶紫米、抹茶芝麻等料，強勢推出2款口味選擇，即日起正式開喝，同步祭出周末限定憑健身會員卡等享第2杯半價、第3杯10元的超殺優惠。
▲乳清手搖杯一共有2口味選擇。
SIPSHIP「乳清手搖杯」新登場，特意將健身控常喝的乳清蛋白加入飲品當中，首推「美力設計師」口味，是將濃縮乳清蛋白粉結合小農鮮奶後搭配黑紫米、天然椰奶，而「美顏訓練員」則是選用靜岡抹茶粉拌入小農鮮奶、乳清蛋白粉，再放進綿密芝麻糊，只要1杯就能有飽足感，即日起正式開喝。
為慶祝新品上市，SIPSHIP也特別推出「周末限定」優惠活動，10月29日起至11月14日期間每周五、六、日，凡於門市出示任一健身房會員卡、電子憑證，即可享有「乳清系列第2杯半價、第3杯10元」優惠。
▲春陽茶事近日推爆料系福滿鮮奶茶。（圖／春陽茶事提供）
另，春陽茶事近日也有最新復刻飲品「福滿鮮奶茶」，嚴選斯里蘭卡熟成蜜香紅茶結合小農鮮奶作為基底茶後，再放進Q彈波霸珍珠、滑嫩仙草以及一整顆綿密布丁，罪惡滋味可是會讓人一口接一口，10月28日起全門市開賣，且10月底前加入春陽茶事官方LINE帳號，不限金額完成第1筆消費即可獲得50元飲品兌換券1張，等於買1送1，把握機會喝。
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►快掏出來對！限時1天憑發票「免費喝手搖飲」 不限數量喝到爽
原标题：准备好了！“三桶油”备战天然气保供
近日，国内电力、煤炭供需偏紧，国际液化天然气（LNG）现货价格高企，加之冷空气提早来临，“一夜入冬”的天气模式让不少人担忧，今冬明春采暖季的天然气是否够用？作为国内天然气主要供应商的“三桶油”，下半年来提早部署，气田增产、气库注气、增加液化天然气进口，全力备战天然气保供。
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按照“应储尽储”的原则，中国石化提前开启储气库注气、LNG储罐罐存等调峰资源的储备。目前，储气库形成工作气量17.9亿立方米，较去冬今春实际净采气量增加5.5亿立方米。
10月25日，中国海油已落实采暖季天然气资源量268亿立方米。中国海油总经理李勇告诉新华社记者，公司深挖增供潜力，充分发挥海上天然气、陆地非常规天然气及进口LNG互保互供优势，千方百计提升国产气产量，优化LNG资源安排，全力保障天然气供应。
今年9月底，中国海油与卡塔尔石油公司签署为期15年、350万吨/年的长期LNG购销协议。该协议是近8年来国内企业签署的年合同量最大的长期LNG购销协议。加上今年7月与马来西亚国家石油公司签署的200万吨/年的长期协议，共新增长协资源550万吨，两项协议都将于明年1月起供。
目前，中国海油运营4座LNG接收站，已形成储气能力19亿立方米，现在LNG储罐均处于高位运行，同时租用第三方储气库6000万立方米，已完成整体注气。
10月15日，中国石油对天然气保供进行全面部署。
中国石油有关负责人告诉记者，中国石油今冬明春天然气资源供应量将突破1000亿立方米，同比增长8.4%，创历史新高。国产气量、进口气量、储气库采气量等均实现较大幅度增长，增幅分别达3.3%、17%、16.3%，为今冬明春天然气保供做好资源准备。
中国石油旗下长庆、西南、塔里木三大气区持续发挥主力军作用。长庆油田坚持计划、销售、价格、数据“四统一”管理，打通产储运销全产业链条，建立常态化沟通机制；塔里木油田优选63口井建立应急调峰备选库，将产量落实到单井；西南油气田按照“有保有压”原则，千方百计保民生、保重点。
上述负责人介绍，公司正多举措筹措资源，进口资源量将同比增长17%。发挥储气库和自有炼厂“调节阀”作用，加大增量与减量的调控管理能力。一方面，中国石油加大储气库采气能力建设，今年冬季计划安排采气量同比增长16.3%；另一方面，通过改造或者利用其他燃料替代等措施，加大自有炼厂用气压减力度。
气量准备就绪，管网严阵以待。在“三桶油”紧锣密鼓备战的同时，国家管网集团多项“硬核”措施同步上线，时刻准备着为千家万户送去温暖。国家管网市场部负责人李天说，公司所属4.9万公里天然气管道年一次管输能力达到2680亿立方米，今冬明春总供气能力将超过1100亿立方米。
李天介绍，国家管网正紧盯各储气库注气进度，督促托运商保障储气库注气资源，目前已按计划注气到位。同时，按照国家发改委部署，克服国际现货LNG价格高企等因素，积极承担国家应急气储备任务，提前组织应急气资源采购，10月底前将全部到货并进入所属管道、储气库、接收站，保证冬季保供应急用气需要。
(责编：赵竹青、陈键)
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新华社北京10月26日电 题：准备好了！“三桶油”备战天然气保供
新华社记者 戴小河
近日，国内电力、煤炭供需偏紧，国际液化天然气(LNG)现货价格高企，加之冷空气提早来临，“一夜入冬”的天气模式让不少人担忧，今冬明春采暖季的天然气是否够用？作为国内天然气主要供应商的“三桶油”，下半年来提早部署，气田增产、气库注气、增加液化天然气进口，全力备战天然气保供。
中国石化10月26日宣布，采暖季计划向市场供应天然气270亿立方米。
中国石化新闻发言人吕大鹏说，公司正加大资源筹措力度，全力抓好普光、元坝、涪陵、大牛地等主力气田综合调整和精细管理，保持自产气稳产上产，计划供应132亿立方米。
按照“应储尽储”的原则，中国石化提前开启储气库注气、LNG储罐罐存等调峰资源的储备。目前，储气库形成工作气量17.9亿立方米，较去冬今春实际净采气量增加5.5亿立方米。
10月25日，中国海油已落实采暖季天然气资源量268亿立方米。中国海油总经理李勇告诉新华社记者，公司深挖增供潜力，充分发挥海上天然气、陆地非常规天然气及进口LNG互保互供优势，千方百计提升国产气产量，优化LNG资源安排，全力保障天然气供应。
今年9月底，中国海油与卡塔尔石油公司签署为期15年、350万吨/年的长期LNG购销协议。该协议是近8年来国内企业签署的年合同量最大的长期LNG购销协议。加上今年7月与马来西亚国家石油公司签署的200万吨/年的长期协议，共新增长协资源550万吨，两项协议都将于明年1月起供。
目前，中国海油运营4座LNG接收站，已形成储气能力19亿立方米，现在LNG储罐均处于高位运行，同时租用第三方储气库6000万立方米，已完成整体注气。
10月15日，中国石油对天然气保供进行全面部署。
中国石油有关负责人告诉记者，中国石油今冬明春天然气资源供应量将突破1000亿立方米，同比增长8.4%，创历史新高。国产气量、进口气量、储气库采气量等均实现较大幅度增长，增幅分别达3.3%、17%、16.3%，为今冬明春天然气保供做好资源准备。
中国石油旗下长庆、西南、塔里木三大气区持续发挥主力军作用。长庆油田坚持计划、销售、价格、数据“四统一”管理，打通产储运销全产业链条，建立常态化沟通机制；塔里木油田优选63口井建立应急调峰备选库，将产量落实到单井；西南油气田按照“有保有压”原则，千方百计保民生、保重点。
上述负责人介绍，公司正多举措筹措资源，进口资源量将同比增长17%。发挥储气库和自有炼厂“调节阀”作用，加大增量与减量的调控管理能力。一方面，中国石油加大储气库采气能力建设，今年冬季计划安排采气量同比增长16.3%；另一方面，通过改造或者利用其他燃料替代等措施，加大自有炼厂用气压减力度。
气量准备就绪，管网严阵以待。在“三桶油”紧锣密鼓备战的同时，国家管网集团多项“硬核”措施同步上线，时刻准备着为千家万户送去温暖。国家管网市场部负责人李天说，公司所属4.9万公里天然气管道年一次管输能力达到2680亿立方米，今冬明春总供气能力将超过1100亿立方米。
李天介绍，国家管网正紧盯各储气库注气进度，督促托运商保障储气库注气资源，目前已按计划注气到位。同时，按照国家发改委部署，克服国际现货LNG价格高企等因素，积极承担国家应急气储备任务，提前组织应急气资源采购，10月底前将全部到货并进入所属管道、储气库、接收站，保证冬季保供应急用气需要。
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為進一步完善企業外債管理，促進中資企業境外債券市場長期健康穩定發展，大陸發展改革委外資司會同外匯局資本司26日召開部分重點行業企業外債座談會，聽取參會企業的經營情況、外債償付計劃和意見建議。
會議指出，將繼續在外債備案登記、資金出境等方面滿足企業合理合規的外債置換和償付需求，同時要求企業不斷優化外債結構，嚴格按照批准用途使用外債募集資金，自覺遵守財務紀律和市場規則，積極主動做好境外債券本息兌付準備。
此外，大陸國家外管局上海分局25日召開會議，對房企境外債到期情況進行摸排，要求27日前提交本年度境外債到期情況，29日提交2021年底境外債的安排，含到期本金和利息，回購需求、自有資金安排等。
多家房企人士稱，此番排摸的目的就是要掌握是否存在違約風險，其同時強調這並不是新出台的規定和要求，僅為定期摸排，更新資訊。
國內新冠疫情趨緩，近日雖有零星本土確診，皆判定為舊案，但考量國際疫情該何時開放邊境，中央研究院院士陳培哲指出，台灣只要做好2大關鍵來降低染疫死亡率，加上公民意識維繫，做好與病毒共存的準備，就能開放邊境。
陳培哲接受《TVBS大師講堂》專訪時表示，新冠肺炎不是瘟疫，沒有自動消失的一天，「它已是常態傳染病，亦是流感化的存在」，台灣應著重在減少重症跟染疫死亡病例，讓新冠肺炎死亡率降至千分之一至千分之二。
陳培哲認為降低染疫死亡率，必須倚賴2大關鍵：一是高危險族群疫苗覆蓋率，要讓高危險族群覆蓋率達到九成甚至百分之百；二是醫療體系快速診斷治療，有症狀要很快診斷出來，讓治療時間充滿效率，就能降低重症死亡率。
指揮中心指揮官陳時中25日接受質詢表示，待第1劑覆蓋率達7成，第2劑覆蓋率達6成才有基本保護力，再談邊境鬆綁。
發言人莊人祥今在記者會上也說，開放邊境的時間點還沒到，至於如何讓別人進來，要看看從哪個國家入境，根據各國風險做計算。
主席、各位委員：
多謝大家給予機會，讓我和同事就施政報告內與經濟發展事務委員會相關的工作作出匯報，並聽取大家的意見和問題。今次已是我們就施政報告與立法會交流的第三個委員會，早前我們已分別於工商事務委員會和資訊科技及廣播事務委員會作討論。
就經濟發展事務委員會，我相信大家最關心，而又在我們的範疇內的，就是與旅遊、消費權益和《競爭條例》相關的事項。正如我們在文件中介紹，就整個經濟發展而言，今次的施政報告清楚指出，經濟新動力必然是來自進一步融入國家發展大局，其中列舉了《十四五規劃綱要》八個中心地位作為清楚、明顯的路向。以現時來說，無論在全球經濟格局，以至區域和國家發展，這些都是清楚的路向。
藉着十四五規劃，香港的定位由以往四至五個比較耳熟能詳的中心定位，加上一些新的發展路向，都是清楚指明了方向。值得一提的是，雖然這八個中心地位都是配合國家發展，但在每個中心地位之中，其實都有國際經貿的關係，例如大家關心的貿易中心，或在剛才一節大家提及的航運、航空樞紐，以至創科和最新的中外文化藝術交流中心等，都有國際層面，亦可發揮香港作為國際金融經貿中心的地位。
在眾多範疇中，我們看得到縱然因為疫情的關係，或在過往幾年面對全球或自身的經濟挑戰，今年的經濟整體上可說是否極泰來，有較為好轉的地方。當然，在眾多行業中，並非每個行業都可以完全走出陰霾，以旅遊業為例，就可說是最困難的一個。大家以往在議會內都知道，我們對這個界別的關注和支援次數最多。就旅遊和與旅遊相關的行業，我們先後五次透過政府的經濟支援措施或連同旅遊發展局做了一些工夫。我相信這未必能夠完全扭轉局面，但顯示出整個社會、立法會或政府對業界的支持。我記得在上星期三回答立法會議員提問時，提及整體有關旅遊的政策是基於18（應為2017）年所訂出的藍圖，並參考國家和大灣區的一些文旅規劃。以我的掌握，在現時比較淡靜的季節，我們有利用這段時間作好準備，目的是在疫情過後、能夠恢復往來的時候，可以更具吸引力，令旅遊業能重新成為經濟上的重要環節。
主席，這大致上是我的重點介紹，我和同事樂意解答議員提出的問題。
謝謝主席。
（以上是商務及經濟發展局局長邱騰華10月26日在立法會經濟發展事務委員會會議介紹行政長官2021年施政報告旅遊政策措施的開場發言）
总台记者今天从北京市交通委员会获悉，2022年北京冬奥会冬残奥会配套交通设施保障顺利推进，京礼高速（北京段）等道路设施全部就绪，实现跨赛区主要通道规划建设目标；冬奥村东等5处临时交通场站基本完工，将为赛会服务车辆提供驻车保障；交通设施无障碍升级改造也将在年底前完成，为赛会提供安全顺畅的交通无障碍服务。同时，各项赛会交通保障方案、应急预案正在紧锣密鼓的制定和完善，围绕“简约、安全、精彩”的办赛要求，全面落实“绿色、共享、开放、廉洁”办奥理念，力争实现冬奥会冬残奥会期间交通安全顺畅，公共交通保障有力，赛会交通与社会交通和谐运转，全面兑现申奥交通承诺。
道路、场站、无障碍改造顺利推进
冬奥配套交通设施基本完成
截至目前，京礼高速（北京段）公路、京藏高速公路大修、国道110大修、松闫路大修等道路设施全部就绪，实现跨赛区主要通道规划建设目标。京礼高速公路彻底打通了北京市至张家口市崇礼区太子城赛区的高速快速通道，从北京西北六环出发到延庆约50分钟，从延庆到张家口市崇礼约1.5小时，为赛会出行提供安全、快速的交通服务。
服务赛会保障的临时交通场站已基本完工。冬奥村东、冬奥村南、亚投行西、石景山、公交停保中心5处临时交通场站已建成，为赛会冬奥服务车辆提供驻车保障。下屯临时场站正在进行环境改造和临时休息室设计，预计11月底建成，为观众自驾车及接驳班车提供驻车服务，夜间为冬奥服务车辆提供驻车服务。
交通设施无障碍升级改造将于年底前完成，目前已完成冬奥场馆周边市管城市道路排查，将对涉及的盲道、坡道、公交站台、地铁车站等相关设施进行无障碍改造，为冬残奥会提供安全、便捷的交通服务。
交通保障方案及应急预案陆续完成
确保赛会交通与社会交通和谐运转
为确保2022年北京冬奥会冬残奥会期间全市交通安全顺畅，公共交通保障有力，赛会交通与社会交通和谐运转，交通部门根据冬奥会冬残奥会疫情防控政策要求和相关交通运输保障需求，牵头编制各项交通保障方案和应急预案，目前正在有序推进中。
在交通保障方案编制方面，城市交通运输保障方案提出了重点道路、枢纽场站、场馆周边交通保障方案，为赛会交通与社会交通和谐顺畅夯实基础；高速公路快速通行保障方案，明确了冬奥会收费公路通行政策，赛时所有交通服务车辆均将安装ETC，使用收费站专用通道，实现精准快速通行保障；城市交通宣传方案，将提供赛会期间社会面交通信息服务，营造良好舆论氛围。
在风险防控方案及应急预案编制方面，开展交通行业安全风险评估，梳理道路、桥梁、轨道交通、地面公交、出租汽车、省际客运、危险货物运输、枢纽场站共8个交通行业、40类风险，确定各类风险等级，提出相应管控及应急措施；针对恶劣天气、交通基础设施损毁以及轨道、公交客流大面积聚集等突发应急情况，制定交通运行突发事件应急预案，编制完成交通行业安全手册，开展规范化防控，确保圆满完成冬奥会冬残奥会各项运输保障任务。
（总台记者 王胜东）
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美國眾議院日前通過法案，建議邀請台灣參加環太平洋軍事演習，有媒體報導我國已準備好。對此，國防部發言人史順文今天(26日)表示，只要有助於區域和平及人道援助的操演，國防部在任務許可下都會積極爭取。至於傳出有美國官員憂心台灣軍力準備不足，史順文則強調國軍不斷與時俱進，持續精進各項作為。
美國眾議院在22日通過「2022財政年度國防授權法案(FY 2022 NDAA)」，建議美國國防部邀請台灣參加2022年環太平洋軍事演習(RIMPAC)，有媒體報導指雖然台灣還未收到美方正式邀請，但有國防部資深將領透露，海軍司令部已進行相關「全英語化」訓練，只要美方提出邀請及參與項目，海軍即可依邀請項目完成整備。
對此，國防部發言人史順文今天回應媒體提問時表示，只要有助區域和平及人道救援，國防部會積極爭取。史順文：『(原音)國防部會依照防衛作戰各項戰備任務的需求，審慎的來做評估，只要有助於區域和平以及人道援助的各項操演，國防部在任務的許可下，都會積極的來爭取。』
另外，對於美國華爾街日報25日報導指美國軍事計畫者及行政官員憂心台灣軍力準備不足、士氣低落，甚至有退伍美軍上校建議台灣與美國及盟友一起訓練會更有效果。史順文強調，建軍備戰是長期的工作和任務，國軍訓練內容也不斷與時俱進，並持續努力和精進各項作為，包括國防自主、持續發展不對稱戰力，提升後備戰力等規劃，都是為了預防戰爭、維護國家安全、提升戰力。關於台美的軍事交流，目前都有相關規劃，也都在持續正常推動當中。
至於華爾街日報在日前另一篇報導中，指有台灣民眾已準備戰備存糧，以防共軍來襲。史順文則表示， 面對敵情威脅及嚴峻的區域情勢，國人有危機意識，支持國軍的建軍備戰及強化國防安全，是個正向的發展，但不需過度擔憂。他強調，國軍的本務就是持續強化戰備整備及軍事訓練，維護國家安全，政府也每年與地方政府進行跨域整合訓練，透過各項演習，進行戰時疏散、防空避難演練，建立全民防衛動員體系及緊急避難處置。
本文來自家電網。
10月15日10時，中央氣象台發佈寒潮藍色預警。這是今年下半年中央氣象台發佈的首個寒潮預警。經綜合研判和應急會商，中國氣象局於15日11時啟動四級應急響應。
強冷空氣將一路南下席捲我國中東部，大部地區氣溫下降6~10℃，局地達14℃以上。極速降溫意味著家庭採暖即將提上日程。面對採暖季，使用中央空調需要做哪些準備工作呢？
採暖季中央空調使用前的準備工作
採暖季在使用中央空調的時候，首先要判斷運行是否正常，做足準備工作。
1、採暖季開啟中央空調前，要進行清洗工作
夏季高頻率的使用過後，中央空調的室外機和室內機上都會堆積灰塵，不及時清洗會影響散熱和制熱性能，因此使用前要先清洗，這樣使用效果更佳。
清洗室內機時，將出風口拆開，取下濾網，用水和毛刷或高壓水槍將濾網清洗乾淨，待晾乾后，重新裝回。如果要進行深度清潔，建議聯繫專業的團隊上門處理。
2、判斷中央空調是否制熱正常
經過一個季度的閑置，使用之前要檢查空調製熱是否正常，檢查室內機零件是否完好無損，聽運行是否有雜音；並判斷機器是否制熱正常。檢查步驟如下：開機15-20分鐘后，室內距空調進出風口10-20mm處測量的溫度應該不小於15℃，如果溫度太低，空調的制熱可能存在問題，需要及時檢修。
3、採暖季中央空調溫度怎麼設置
很多人在室外接受了冷空氣的肆虐，回家便恨不得將中央空調溫度開到最高，這種做法究竟對不對呢？
事實上，採暖季溫度不宜設置太高，因為太高會使壓縮機超負荷運轉，耗能且影響主機的使用壽命。在開啟中央空調時，建議先設置比預期溫度稍高一點，讓空調快速達到預期溫度，等到感覺溫度適宜時，再將溫度調低，改為低風量或節能模式，以減少能耗和噪音。
空調採暖保證室內溫度達到18℃與22℃之間即可，這個溫度也是人體感最佳的溫度，有利於身體健康。
採暖季使用中央空調小常識
1、空調除霜是正常現象
空調運行一段時間自動停止不一定是故障，有可能是在正常除霜。制熱模式下，當室外溫度較低時，冷凝器的蒸發溫度會低於0度，會使流經冷凝器的室外空氣凝結在翅片上並結霜，從而影響冷凝器的換熱面積以及空氣的流通量，所以為了保證空調的制熱效果，空調會進行自動除霜。
水系統中央空調可搭配緩衝水箱使用，增加緩衝水箱后，機組在化霜時，水箱內儲存一定溫度的水可滿足末端循環，避免主機除霜時對室內溫度的波動變化，除霜時間短，消耗熱量低，還不會吹冷風，改善採暖舒適性，同時增加了系統的穩定性。
2、注意室內通風
採暖季首次開啟中央空調製熱時，可先將窗戶打開幾分鐘，散發掉管道中積存的細菌或異味后，再關閉。
另外，很多人怕冷，總是盡量減少開窗通風的頻率，但是空調製熱時室內處於密閉環境，時間長了容易導致室內缺氧，建議可在中午氣溫較高時關閉空調，開窗通風一段時間，保障室內空氣含氧量。每天適當通風換氣，其它時間關好門窗，做好室內保溫，提升空調製熱效率。
3、保暖又省錢的使用技巧
盡量避免來回開關空調，因為空調啟動時壓縮機需要的電流是平時運行電流的數倍，來回啟動也就意味著要消耗更多的電量，同時也會造成壓縮機耗損。
空調負荷與房間實際使用範圍相匹配。空調設計負荷高於使用需求，會導致使用成本大幅增加，而過低又會導致制熱效果不理想，要根據實際使用需求選擇合適的機型。
科學合理地使用中央空調，不但能在確保舒適的前提下節能減排，還能減少壓縮機磨損延長空調使用壽命。寒冷來襲，掌握正確的中央空調使用方法，擁抱舒適與溫暖。
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10月15日10时，中央气象台发布寒潮蓝色预警。这是今年下半年中央气象台发布的首个寒潮预警。经综合研判和应急会商，中国气象局于15日11时启动四级应急响应。
强冷空气将一路南下席卷我国中东部，大部地区气温下降6~10℃，局地达14℃以上。极速降温意味着家庭采暖即将提上日程。面对采暖季，使用中央空调需要做哪些准备工作呢？
采暖季中央空调使用前的准备工作
采暖季在使用中央空调的时候，首先要判断运行是否正常，做足准备工作。
1、采暖季开启中央空调前，要进行清洗工作
夏季高频率的使用过后，中央空调的室外机和室内机上都会堆积灰尘，不及时清洗会影响散热和制热性能，因此使用前要先清洗，这样使用效果更佳。
清洗室内机时，将出风口拆开，取下滤网，用水和毛刷或高压水枪将滤网清洗干净，待晾干后，重新装回。如果要进行深度清洁，建议联系专业的团队上门处理。
2、判断中央空调是否制热正常
经过一个季度的闲置，使用之前要检查空调制热是否正常，检查室内机零件是否完好无损，听运行是否有杂音；并判断机器是否制热正常。检查步骤如下：开机15-20分钟后，室内距空调进出风口10-20mm处测量的温度应该不小于15℃，如果温度太低，空调的制热可能存在问题，需要及时检修。
3、采暖季中央空调温度怎么设置
很多人在室外接受了冷空气的肆虐，回家便恨不得将中央空调温度开到最高，这种做法究竟对不对呢？
事实上，采暖季温度不宜设置太高，因为太高会使压缩机超负荷运转，耗能且影响主机的使用寿命。在开启中央空调时，建议先设置比预期温度稍高一点，让空调快速达到预期温度，等到感觉温度适宜时，再将温度调低，改为低风量或节能模式，以减少能耗和噪音。
空调采暖保证室内温度达到18℃与22℃之间即可，这个温度也是人体感最佳的温度，有利于身体健康。
采暖季使用中央空调小常识
1、空调除霜是正常现象
空调运行一段时间自动停止不一定是故障，有可能是在正常除霜。制热模式下，当室外温度较低时，冷凝器的蒸发温度会低于0度，会使流经冷凝器的室外空气凝结在翅片上并结霜，从而影响冷凝器的换热面积以及空气的流通量，所以为了保证空调的制热效果，空调会进行自动除霜。
水系统中央空调可搭配缓冲水箱使用，增加缓冲水箱后，机组在化霜时，水箱内储存一定温度的水可满足末端循环，避免主机除霜时对室内温度的波动变化，除霜时间短，消耗热量低，还不会吹冷风，改善采暖舒适性，同时增加了系统的稳定性。
2、注意室内通风
采暖季首次开启中央空调制热时，可先将窗户打开几分钟，散发掉管道中积存的细菌或异味后，再关闭。
另外，很多人怕冷，总是尽量减少开窗通风的频率，但是空调制热时室内处于密闭环境，时间长了容易导致室内缺氧，建议可在中午气温较高时关闭空调，开窗通风一段时间，保障室内空气含氧量。每天适当通风换气，其它时间关好门窗，做好室内保温，提升空调制热效率。
3、保暖又省钱的使用技巧
尽量避免来回开关空调，因为空调启动时压缩机需要的电流是平时运行电流的数倍，来回启动也就意味着要消耗更多的电量，同时也会造成压缩机耗损。
空调负荷与房间实际使用范围相匹配。空调设计负荷高于使用需求，会导致使用成本大幅增加，而过低又会导致制热效果不理想，要根据实际使用需求选择合适的机型。
科学合理地使用中央空调，不但能在确保舒适的前提下节能减排，还能减少压缩机磨损延长空调使用寿命。寒冷来袭，掌握正确的中央空调使用方法，拥抱舒适与温暖。
FX168财经报社（香港）讯 周一（10月25日）亚市盘中，黄金期货维持升势，现报1799美元/盎司附近。Kshitij咨询服务团队（Kshitij Consultancy Service）周一最新撰文，对黄金期货、白银期货、原油期货和铜期货后市走势进行前瞻分析。
Kshitij咨询服务团队在文章中写道，除了铜之外，大多数大宗商品交易走高。黄金期货上涨势头良好，需要突破1800美元/盎司以进一步上涨。
美元指数亚市盘中回落至93.50附近。美元走软给大宗商品提供反弹动力。
黄金方面，Kshitij咨询服务团队表示，黄金期货上周五一度飙升至1815美元/盎司，这令人惊讶。我们的观点仍然是看多，料期金再次测试1800/1830美元/盎司，同时期金短期内料维持在1750-1830美元/盎司的区间内。
白银方面，Kshitij咨询服务团队指出，白银期货有望升至25-25.50美元/盎司，然后自这一区域回落。
原油方面，Kshitij咨询服务团队表示，布伦特原油期货和WTI原油期货均大幅上涨。只要保持在短期支撑85美元/盎司上方，那么布油料涨向87.36-90美元/盎司。另一方面，WTI油价有望测试86/87美元/盎司，然后在短期内自这一区域回落。目前对油价的观点是看涨。
（布伦特原油期货日线图来源：Kshitij）
铜方面，Kshitij咨询服务团队表示，铜期货今天进一步下跌。铜价已经跌破上周提到的4.55美元/磅。若跌破4.55美元/磅，铜期货将跌至4.40/35美元/磅，这将是当前水平下方的支撑区域。
（铜期货日线图来源：Kshitij）
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责任编辑：唐婧
