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Tuesday, January 31, 2023

北約高層倡重整軍備準備直接抗俄軍委會主席警告勿入侵成員國提 ... - 明報新聞網

在葡國電視台RTP上周六(28日)的訪問中,鮑爾表示由於俄總統普京的戰略目標超出烏克蘭,可能擴展至鄰國,北約正專注於重整軍備。他又指北約準備好與俄羅斯直接對抗,但只會在俄羅斯越過「紅線」,入侵其中一個北約國家時才會採取行動。

鮑爾稱北約應做好更多準備,因俄羅斯現擁有軍事主動權,他說:「你的對手擁有更先進武器,這不是對手的事,那是你的問題。」訪問中鮑爾亦提出採取「和平時期的戰時經濟」,稱北約國家把民用工業生產導向軍事目標非常重要,但承認採取這措施期間的過程將很艱辛。

俄考慮不與美續簽削戰略武器條約

北約國家最近都宣布進一步軍援烏克蘭,美國準備提供價值37.5億美元(約292億港元)軍援,包括50輛布雷德利戰車,德國等國亦宣布向烏國提供德製「豹2」型主戰坦克。克里姆林宮發言人佩斯科夫周一(30日)表示北約漸趨涉足俄烏戰爭,但對烏供武不會改變事件進程,又指進一步對烏供應西方武器,只會加劇衝突。俄羅斯副外長里亞布科夫(Sergei Ryabkov)昨日指美國正面臨與俄羅斯就烏克蘭問題直接對抗的風險。

里亞布科夫在俄羅斯新聞社(RIA)周一的訪問中,被問及恢復根據美俄之間簽署的雙邊裁減戰略武器條約——《新削減戰略武器條約》(New START)——的設施核查工作問題時,指條約旨在加強基於「互信」和安全原則的戰略關係,惟美國以積極遏制方式解決所謂的「俄羅斯問題」,用最粗暴和憤世嫉俗方式違反了這些規定。他表示這代表他們「處於美國和北約跟俄羅斯直接衝突的邊緣」,可能性之一是New START在2026年到期後不再跟美國續約。

北約秘書長籲韓增對烏軍援

另一方面,正展開亞洲外訪、周一身處韓國的北約秘書長斯托爾滕貝格(Jens Stoltenberg)當日在首爾呼籲韓國增加對烏國軍援。他說:「若我們不希望獨裁和暴政獲勝,那麼他們(烏克蘭人)就需要武器,這就是現實。」至於日前宣布向烏提供「豹2」主戰坦克的德國,總理朔爾茨在德國《每日鏡報》周日刊登的訪問重申不會對烏提供戰機。

評論:北約直接介入 「三戰」風險增

俄軍侵烏戰事將於2月24日滿一周年,戰事如何走向備受關注。中國軍事評論員宋忠平周日向《環球時報》表示,他認為俄羅斯不會等候烏軍全面裝備北約提供的武器,因此會在未來局勢變得更加艱辛前發動新一輪重大攻勢,盡量擴大優勢和勝利,而只要北約直接介入,局勢就會變成北約與俄羅斯對抗,歐洲爆發第三次世界大戰的可能性將會很大。

(Newsweek/路透社/法新社/Al Mayadeen/TASS/環球時報)

(俄軍侵烏)

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台南市府新春團拜黃偉哲:已準備好與新閣揆團隊合作- 政治 - 中時新聞網 Chinatimes.com

台南市政府在永華市政中心舉行「旺兔順利」新春團拜。(洪榮志攝)
台南市政府在永華市政中心舉行「旺兔順利」新春團拜。(洪榮志攝)
台南市政府在永華市政中心舉行「旺兔順利」新春團拜。(洪榮志攝)
台南市政府在永華市政中心舉行「旺兔順利」新春團拜。(洪榮志攝)

新春10天連假結束,開春第1個上班日,台南市政府在永華市政中心舉行「旺兔順利」新春團拜。市長黃偉哲除率領團隊祝賀市府全體員工新春快樂外,也強調在新的一年裡,希望能跟行政院長陳建仁率領的中央政府團隊密切合作,讓台南更好、讓台灣更好,這一點「台南市準備好了」。

黃偉哲表示,今天是開春第1個上班日,也是大年正月初九,農曆是天公生,期待玉皇大帝保佑萬民。公務員是市民朋友的公僕,因此在開春第1天舉辦團拜,一方面節省各個局科室大家互相拜年的時間,也希望大家藉著這個機會,展現市府團隊的精神。

黃偉哲也嚴正向市民宣示,在新的年度裡,市府團隊必定更加努力服務市民,為市民創造更好的生活。市府團隊希望能夠做得更好,讓市民朋友們能過得更好,也希望繼續拚,讓台南的經濟、觀光、科技、整體發展建設,都能更上一層樓,因此接下來就會馬上沒有時間差地上工。

黃偉哲還認為,今年整個國際、政經局勢並不是特別好,尤其在地緣政治、兩岸方面,都必須要非常警覺,也要在自己能夠努力的部分,做好充足準備,做好拚經濟、拚更好的準備,希望接下來市府跟行政院長陳建仁所率領的中央政府團隊密切合作,能夠讓台南更好,同樣地也希望能夠讓台灣更好,這一點台南市準備好了。

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Monday, January 30, 2023

美將領斷言「2025中美開戰」 眾議員:做好準備 - Yahoo奇摩新聞

國際中心/許嘉惠報導

美國空軍機動司令部(AMC)上將米尼漢(Mike Minihan)日前針對中美潛在的戰爭發表言論,認為2025年中美將爆發戰爭。對此,美國國會眾議院外交委員會共和黨籍主席麥考爾(Mike McCaul)登上《福斯週日新聞》(Fox News Sunday)談論此事,也坦言「極有可能會發生」。

美國
美國空軍4星將領米尼漢認為,2025年中美將爆發戰爭。(圖/翻攝自推特)

美國空軍4星將領米尼漢在備忘錄寫下,「我希望我是錯的,但我的直覺告訴我,2025年將會有戰爭」。美國國會眾議院外交委員會共和黨籍主席麥考爾日前擔任《福斯週日新聞》來賓時坦言,「我希望他是錯的,但我也覺得他說的是對的」。他認為中國正對台灣尋求統一,而中國執行統一的方法有很多種,「像是介入2024台灣總統大選」,就像介入香港那樣,但若是沒有成功,中國有可能會採取武力入侵,因此他直言「在我看來,我們必須為戰爭做好準備」。

麥考爾也提到,他認為美國總統拜登(Joe Biden)決策很軟弱,像是誤判情勢從阿富汗撤軍,進而導致普丁(Vladimir Putin)入侵烏克蘭,因此中國與台灣的衝突,極有可能讓美國在印太地區爆發像是第2次世界大戰般的戰爭。

不過,華盛頓州民主黨眾議員、軍事委員會成員亞當(Adam Smith)也在《福斯週日新聞》中反駁猜測,他認為儘管一切皆有可能,但他很擔心所有人會開始談論中國的戰爭是不可避免的,並聲明米尼漢的評論並不代表國防部,稱「其言論不代表國防部對中國的看法」。

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美將領斷言「2025中美開戰」 眾議員:做好準備 - Yahoo奇摩新聞

國際中心/許嘉惠報導

美國空軍機動司令部(AMC)上將米尼漢(Mike Minihan)日前針對中美潛在的戰爭發表言論,認為2025年中美將爆發戰爭。對此,美國國會眾議院外交委員會共和黨籍主席麥考爾(Mike McCaul)登上《福斯週日新聞》(Fox News Sunday)談論此事,也坦言「極有可能會發生」。

美國
美國空軍4星將領米尼漢認為,2025年中美將爆發戰爭。(圖/翻攝自推特)

美國空軍4星將領米尼漢在備忘錄寫下,「我希望我是錯的,但我的直覺告訴我,2025年將會有戰爭」。美國國會眾議院外交委員會共和黨籍主席麥考爾日前擔任《福斯週日新聞》來賓時坦言,「我希望他是錯的,但我也覺得他說的是對的」。他認為中國正對台灣尋求統一,而中國執行統一的方法有很多種,「像是介入2024台灣總統大選」,就像介入香港那樣,但若是沒有成功,中國有可能會採取武力入侵,因此他直言「在我看來,我們必須為戰爭做好準備」。

麥考爾也提到,他認為美國總統拜登(Joe Biden)決策很軟弱,像是誤判情勢從阿富汗撤軍,進而導致普丁(Vladimir Putin)入侵烏克蘭,因此中國與台灣的衝突,極有可能讓美國在印太地區爆發像是第2次世界大戰般的戰爭。

不過,華盛頓州民主黨眾議員、軍事委員會成員亞當(Adam Smith)也在《福斯週日新聞》中反駁猜測,他認為儘管一切皆有可能,但他很擔心所有人會開始談論中國的戰爭是不可避免的,並聲明米尼漢的評論並不代表國防部,稱「其言論不代表國防部對中國的看法」。

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Sunday, January 29, 2023

美國將領備忘錄預測「中美2025開戰」 To-Do List兩大目標曝光 - 香港01

美國空軍空中機動司令部(Air Mobility Command)指揮官米尼漢上將(Gen. Michael A. Minihan)在一份備忘錄中直指美國與中國將在2年後交戰,籲令各個單位達到最高程度的戰鬥準備狀態。這項大膽的預測令外界議論紛紛。

一份由美國空軍四星上將米尼漢發給空中機動司令部全體航空聯隊指揮官跟其他空軍作戰指揮官的備忘錄近日在社群中流傳,裏頭他大膽預測美國將在2年後與中國交戰,並列出了目標事項要他們做好準備。

根據法新社、美國全國廣播公司(NBC)等外媒報道指出,米尼漢上將認為2024美國與台灣都將舉行總統大選,北京有可能看準美國無暇旁顧,而對台灣有所行動。

【相關文章】美智庫推演台海戰爭5結局 台如無援兵下場慘 解放軍10週取台北(點圖放大閱讀):

米尼漢上將在備忘錄中直言「我希望我是錯的。我的直覺告訴我,我們將在2025年交戰」。

他為此列出的準備事項有:建立一支強化、準備就緒、綜合與靈活的聯合部隊機動小組(Joint Force Maneuver Team),準備在第一島鏈內作戰並取得勝利;在2月份期間做好訓練,所有人務必「在最關鍵的情況下,能夠將子彈射入7米外的目標。瞄準頭部」。

所有人員在3月時都要考慮他們的個人事務,如有需要可以前往基地的法務辦公室,以確保他們在法律上做好準備;最後他命令受文者得在2月28日前向他報告所有為對中戰事做準備的主要工作。

【相關文章】基辛格:台灣不能成為中美談判重心 美國勿走向「兩個中國」方案(點圖放大閱讀):

儘管這份備忘錄已被五角大廈證實,但美國國防官員透過華盛頓郵報記者拉莫斯(Dan Lamothe)表示,米尼漢上將的備忘錄並不代表美國國防部對中國的看法。

延伸閱讀:

影/美智庫CSIS再度兵推台海戰爭 美或在7日內「空箱」耗盡關鍵遠程武器

【本文獲「中天新聞網」授權轉載。】

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Saturday, January 28, 2023

高喊口號「全猿準備Ready」 樂天桃猿今年要把奪冠拚圖拚好 - Yahoo奇摩新聞

記者蔡厚瑄/嘉義太保報導

樂天桃猿開訓公布年度新口號「#全猿準備READY」。(圖/記者蔡厚瑄攝影)
樂天桃猿開訓公布年度新口號「#全猿準備READY」。(圖/記者蔡厚瑄攝影)

中職樂天桃猿隊28日在嘉義縣棒球場正式開訓,高喊「#全猿準備 Ready」的年度口號,備戰新球季必須全猿準備奪勝,總教練曾豪駒喊出要回歸基本面,在場上拿出最好的表現把去年沒有完成的奪冠拼圖拼湊起來,大家一起站上頒獎台。

桃猿隊年度口號為Ready「全猿準備」,領隊浦韋青表示,樂天球團接手後已經邁入第四年,過去有成功的地方也有遺憾之處,不過他強調職業球員、教練的天職就是要讓自己每天都能準備好,「每天都要自問我準備好了嗎?希望球隊能從春訓就開始努力改變,唯有把自己準備好才能面對失敗、才能挑戰成功,希望能有一個美好的球季,一起拿下總冠軍。」

樂天桃猿公布年度新口號「#全猿準備READY」。(圖/記者蔡厚瑄攝影)
樂天桃猿公布年度新口號「#全猿準備READY」。(圖/記者蔡厚瑄攝影)

總教練曾豪駒也強調爭取第一是職棒球員、球隊每年競爭的目標,也是天職,去年桃猿達成全年勝率第一,雖然最後結果不如預期但仍獲得非常豐富的經驗,他提醒選手要回歸到最基本,努力把基本面做好,在場上才能拿出最好的表現,「記得要給予自己不舒適,上場才能從容去面對壓力,期待年底把去年沒有完成的拼圖給拼湊完成,希望我們努力一起登上頒獎台。」

球團副董事長川田喜則對球隊喊話,「2023是樂天桃猿勝負的一年,去年有打出好成績,但也有遺憾的地方,一軍的選手要繼續站穩,年輕的選手也拿出必死的決心想辦法上到一軍,桃猿在二軍教練團有做出一些改變,要強化二軍選手,增強守備能力,希望大家盡心盡力共同為球隊爭取最高榮耀。」

樂天桃猿副董事長川田喜則。(圖/記者蔡厚瑄攝影)
樂天桃猿副董事長川田喜則。(圖/記者蔡厚瑄攝影)

而桃猿新球季的隊長也將由林泓育繼續擔任,他表示,「身為隊長,要繼續做好選手和教練之間的溝通,而身為選手則是想跟身後的隊友說,去年我們拿下全年勝率第一,雖然最後的比賽結果不盡人意,但我希望我們能夠繼續努力,保有競爭力並得到最高榮譽。」

樂天桃猿新球季隊長將由林泓育續任。(圖/記者蔡厚瑄攝影)
樂天桃猿新球季隊長將由林泓育續任。(圖/記者蔡厚瑄攝影)

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樂天桃猿2月出征石垣島名單更動 陳鴻文準備不及改換蘇俊羽 - Yahoo奇摩運動

陳鴻文(左)跟王溢正(右)兩人國小就認識。羅惠齡/攝
陳鴻文(左)跟王溢正(右)兩人國小就認識。羅惠齡/攝

樂天桃猿將在2月11、12日前往日本石垣島跟日職羅德進行交流賽,先前已公布參賽名單,原本今年新加盟的投手陳鴻文在名單內,但因他準備不及,改由蘇俊羽參加。

陳鴻文目前是以樂天桃猿的熱身賽做準備,還只有遠傳,尚未進牛棚練投,他表示,還是以例行賽為主,以現在的狀況去石垣島會有點勉強,只能放棄參加。另一位原本就沒在名單中的投手許峻暘,總教練曾豪駒表示,去年他的投球局數比較多,因此讓他休息,留在台灣準備即將到來的例行賽。

至於對羅德的2場比賽會由誰先發?曾豪駒表示,看帶隊的古久保健二教練怎木戈女戈安排,現在還沒有確定,人選很多,包括林子崴、蘇俊羽、劉家翔、楊彬等人都能夠先發,投2到3局都可以。

這是樂天桃猿第6度遠征石垣島,這次帶了不少年輕球員,曾豪駒表示,很難得的比賽,也隔了幾年,對年輕人成長蠻快的,讓他們看看外面的世界,能贏球當然是最好,最主要是增加年輕球員的經驗。

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Monday, January 23, 2023

應對北京進犯 美參議員示警:美國和台灣都還沒準備好 - 聯合新聞網

美國共和黨籍聯邦參議員柯寧(John Cornyn)23日表示,對於北京可能犯台,台灣尚未準備好,美國盟友也不見得會在第一時間出手相助,這都需要美國持續領導與協助,讓中國大陸國家主席習近平認為侵略台灣「不划算」。

柯寧表示,他從其他參院同僚口中聽到與澳洲和紐西蘭等政府的意見,若台灣面臨侵略,他們不見得會急於出手捍衛台灣安全(但也不代表一定不會);他們關心澳英美三方安全夥伴(AUKUS)和美日印澳四方對話(Quad)等夥伴關係,但距離要投入部隊及資源來驅逐入侵台灣的力量還相去甚遠。

柯寧前年底率團訪問印太地區,除了在台灣停留3天,在菲律賓和印度訪問期間,與該國政府官員交換中國大陸的威脅與台海安全等問題。

柯寧23日受邀在華府智庫美國企業研究所(AEI)表示,大家都了解習近平將侵略台灣作為其重要目標,但美國和台灣都還沒準備好;台灣的狀況不等於烏克蘭,台灣面臨從海上來的侵略,美國和西方國家支持烏克蘭的方式,對台灣不見得能奏效,不能等到戰爭開始才軍援台灣。

柯寧表示,美國應讓習近平認為,統一台灣的成本高於其價值;而美國應清晰認知,若中國大陸侵略台灣,不能預設盟友會大舉來援;若北京成功拿下台灣,不僅美國國家安全受挫,經濟利益也會面臨巨大損失,美國面對諸多警告訊號,應加強自身準備。

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日本部分地區將受寒流影響 當局籲民眾做好準備應對 - 雅虎香港新聞

日本氣象廳警告,明日至星期四,日本會受到寒流影響,預料會為西部和北部等地帶來大雪和暴風雪,呼籲民眾盡快準備好應對暴雪和低溫天氣。 氣象人員預測,在星期三早上,北海道札幌的氣溫會跌至攝氏零下11度,長野會低見零下8度,仙台最低零下6度,東京最低零下3度。 氣象廳又提醒民眾,交通及電力供應可能受到惡劣天氣影響,水管亦可能結冰。預測會有大雪地區的居民應盡量避免外出。

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Sunday, January 22, 2023

市民街市買食材準備開年飯 有海鮮檔主料生意升三成 - 雅虎香港新聞

ELLE.com.hk·

8千元以下的新年銀包!年尾花紅就要入手Chanel、LV及Dior等性價比超高入門級銀包

不少公司已於年尾出雙糧或花紅,或是於未來幾個月陸續發出,打工仔辛苦了一整年是時候犒賞一下自己。今次讓編輯推介Chanel、LV與Dior等品牌中性價比超高入門級銀包選擇,讓大家可以省下一筆錢,留待之後旅遊也不錯。Chanel Boy Chanel 細號垂蓋銀包Chanel手袋設計中的Boy Chanel款式是品牌中更中性及陽剛的設許,也漸漸成為時裝迷推崇的款式。而系列中的銀包設計留有方形線條特色,單獨使用或是跟袋款配成一套也是不錯的選擇。($7,300)Dior Saddle Lotus 銀包Saddle Lotus 銀包彰顯系列Dior Saddle袋款的標誌設計元素,以淡黃色山羊皮製成,將Saddle款的外形設計簡化,變成不對稱翻蓋銀包設計,上面飾有「D」形金屬設計,可與不同袋款配搭。($5,150)Louis Vuitton Lockmini 銀包Louis Vuitton銀包中最大方簡約的款式,尺寸非常適合放入口袋中。 採用柔軟的小牛皮製成,配有帶 LV 首字母按扣的翻蓋,內裡設有足夠的收納空間,可放置外出必需的紙幣及信用卡等。($5,300)Fendi F is Fendi雙

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養狗前的自我檢視汪星人需要你的陪伴你準備好養狗了嗎? - 香港01

飼養寵物在現在人們眼中是非常平常的,不過在筆者看來,養寵物容易,養好寵物難。多數人都是這樣養的:到寵物店買隻寵物,相關配備也一併購齊,帶回家關在寵物籠裡,餵餵飼料、餵餵水。白天出門上班、上課,晚上回家逗逗貓、玩玩狗,讓他們取悅一下主人,藉此也可得到些快樂與成就感。
文:空空兒/滔客

貓咪據說是很獨立的動物,牠可以自己找樂子給自己,這就不在筆者範圍內。筆者因為自己有隻導盲犬,對犬隻的研究較深入,於是想在本篇文章中,提出一些觀點供大家參考。►毛孩子有IG了,來追蹤我們吧!

▼▼▼你真的準備好養狗了嗎?▼▼▼

狗狗心事知多少

狗兒是一種群居的動物,舉凡路邊的野狗、草原上的獵狗群,都是如此。被人類所飼養的狗,也會因為與人相處久了而產生依賴感,所以當主人無法在他們身邊時,他們會產生「分離焦慮」這種症狀。「分離焦慮」的症狀比方說不斷吠叫、哀嚎、大小便、來回走動、掉毛等,這些因分離焦慮所產生的行為,常被主人以狗兒不乖來解讀,修理一頓就作罷,完全無視於狗子們這樣的行為背後所隱含的問題。

人類生了小孩,都會想盡辦法去了解小孩、了解照顧小孩的方式,但很少有人會去找尋照顧好狗兒的方式,願意去認識自己狗兒的身體狀況、個性、喜好等。

健康飲食、遠離疾病

關於狗狗的食物,也是一門大學問。狗兒是雜食性的動物沒有錯,但是不代表他們就能隨便吃。犬隻的消化系統、泌尿系統都較脆弱。傳統的餵養方式,常拿人吃剩的菜、飯、骨頭去餵食。但人吃的東西,對於犬隻而言,多半太鹹、太甜,口味都算是超出他們所能負荷的範圍,導致許多的狗兒總是病倒於腎臟、膀胱等疾病。

正確的節育觀念

接著談談節育,當犬隻若沒有要生育的打算,為了他們健康的著想,也鼓勵是幫他們節育,減少生殖器官方面的疾病,這些疾病,都是可能使愛犬致死的。

我們辛辛苦苦養育一隻狗兒,希望他是快樂、健康的過好每一天。所以我們身為萬物之靈的人類,就應該為他們著想,也要替自己想清楚。以下幾點準備飼養寵物前的思考方向,提供想養寵物的朋友們參考:

1. 寵物的生命短則幾年,長則近二十年。自己的經濟環境、人生規劃,是否適合養一隻寵物呢?

2. 自己是否有時間去陪伴他們,或者願意花心思照顧好他們?

3. 自己喜歡什麼樣的動物?為什麼喜歡?

4. 要領養還是去買純種的呢?

領養的狗對於基因、遺傳疾病以及家庭背景比較難以掌握,但事實上除了遺傳疾病會有些影響外,如果不是要生育後代,那其他就沒啥要緊了。至於買純種的,因為市面上賣的寵物,多半為繁殖場所培育的,繁殖場常以近親交配的方式繁衍後代,而近親交配就容易引發隱性的遺傳疾病,導致去寵物店買來的純種動物,都容易有著許多疾病。

筆者鼓勵領養,讓這些無主的寵物能有個家,免於被安樂死,二來也可抑止繁殖場為了賺錢,而大量繁衍有問題的後代,或用殘忍的方式對待種犬和拋棄利用完的種犬。

5. 如果寵物大了之後,不是想像中那麼可愛,會不會就放棄他?

6. 如果寵物生病,看一次醫生可能要數千甚至數萬元,你是否願意為了牠,負擔這樣的支出?

7. 願意花時間去了解自己飼養的寵物、並且教育他嗎?

8. 願不願意去維護寵物的權利和形象?即使是有時自己會挺難堪的。

維護形象為教育自已寵物的行為,以及清理自己寵物的排泄物,這也是維護養貓養狗人的形象,是需要大家一起重視的。保護貓狗的權利,當然就像貓狗生存在自己家裡、到公園散步、到路上走走......然而這些必須建立在主人能夠好好教育且維護自家貓狗的行為及形象上,才能加以鞏固寵物們的生存活動的權力。

以上幾點,各位讀者都能深思,不管是自己或者是對動物來說,絕對都是非常有幫助的。生命都是平等的,不是因為我們是人,就比較高級。人類有著先進的文明,但仍脫離不了生命的原始型態。我們也要繁衍後代、我們也要吃喝,拼了命賺錢,不也是為了讓自己吃飽、穿暖、找個好窩嗎?這跟動物的生命價值,也可說有相當程度上的相似吧!

延伸閱讀:7個狗狗冷知識 汪星人可以純吃素? 狗狗的思維模式原來是這樣

養狗前需要準備什麼?

飼養寵物前的思考方向,提供想養寵物的朋友們參考:1. 寵物的生命短則幾年,長則近二十年。自己的經濟環境、人生規劃,是否適合養一隻寵物呢?...點擊連結看全文

【本文獲「滔客」授權轉載。】

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搭飛機坐走廊位、前坐椅背拉低疫染風險較高疫後外遊需做足準備 - 香港01

新冠疫情影響逐漸遠去,各地市民生活亦漸復常,本港來往世界各地的航班亦日漸頻繁。隨著往來越趨頻密,確診個案亦有所上升,過去曾有研究分析屬一類密閉空間的飛機機艙,其病毒傳播走向和機率,普遍發現乘客位置對感染病毒的機率亦有影響。若有染疫患者同機,坐在接近機艙走廊通道或洗手間位置的乘客接觸到病毒的機會較高,甚至連機位椅背的垂直度亦可能影響病毒傳播,準備外遊人士或需多加留意。
撰文:資深工程師及工程師學會前任會長源栢樑

新冠疫情肆虐3年多後,世界各地的航班往來終於大致回復正常,本港亦越來越多乘飛機到訪日本、韓國及歐美等地旅遊。但不少人仍擔心有機會在機艙上染疫,故在登機前均做好準備,如在機艙內亦全程配戴口罩防疫等,甚至因避免除下口罩而不會在機上進食。

疫情期間曾有專家就飛機機艙內病毒的傳播途徑及走向等進行研究,對市民如何在飛機上防疫或有一定幫助。機艙內的通風系統效能直接影響病毒傳播力,故不少航空公司已選用換氣量較高的系統,如更加裝高效能粒子過濾器去潔浄空氣,減低機艙內傳播機會。

但根據研究所顯示,新冠病毒主要透過三大途徑傳播,包括大型飛沫、氣溶膠及接觸傳播,即使通風系統具效能去處理涉及較細少粒子的氣溶膠傳播,乘客仍有機會透過其他途徑,如近距離的飛沫或接觸到被污染物品,如機位坐椅手柄等表面而受到感染。

研究顯示,受新冠病毒感染的機率視乎多項因素,當中包括乘客位置及坐位設置等。若座位接近通道位置,受感染機會會較坐近窗口位置高,因為接觸到多人流及帶來污染物的機會較高。另有研究發現,若機艙內椅子垂直設置,可成為乘客與乘客之間的前後屏障,乘客間互相感染的機會會減少,但若椅子被拉低傾斜後,病毒傳播有機會會增加。

有硏究更指出一旦有乘客染疫,其同列左右一至兩個座位,或前後一、兩列乘客染病的機會高達90%。至於在機內普通客艙內配戴口罩亦對染病機率有影響,若乘客未有在飛機上戴上口罩,估算整體染病機率平均約為11%,有配戴口罩的乘客其平均受感染比率則跌至3%,若把接種疫苗的作用計算在內,這比率會變得更低。不過,真正數據的搜集及分析並不容易,因涉及飛機設計、染疫者及被傳染者坐位分佈、機艙內乘客流動情況,以至每客位上方的送風開關大少及方向等都會有所不同,均影響染病機會。

現時變種病毒仍有一定傳播風險,即將外遊人士若對這些因素有一定了解,在機艙上亦應考慮做好個人防疫措施,例如可以盡量減少在機艙上走動、進食時避免說話,用餐後亦應隨即戴回口罩,時常保持手部清潔,避免用手接觸或擦眼等,乘客亦應留意坐在周邊的乘客是否出現病徵等。有提議說航空公司亦可騰空洗手間附近的客位,以及盡量把同住家人的乘客們安排坐在一起,防止因如果這全家人均染疫的話,不至引來較大規模的機艙內傳染。

若能多做點防疫功夫,外遊便自然玩得更安心自在,因一旦不幸在異鄉染疫,求醫或有一定困難,亦影響旅遊心情。現時新冠似走向流感化,配戴口罩與否或已成為個人行為操守,或涉及自我保護的考慮。筆者認為,若染疫生病、身體不適者可主動戴上口罩,避免影響他人,身處室內人多及焗促的地方亦可選擇戴上口罩自保。有專家直言,新冠疫情期間,因不少人有戴上口罩,每年流感高峰期的染病數字亦較過去少,故即使疫後持續適時配戴口罩去保護自己及保障他人亦無妨,每人應互相尊重他人戴與不戴口罩的個人選擇。

《01醫務所》與資深工程師源栢樑合作,逢周一推出專欄「源途有你」,分享工程與醫療的大小事。

源栢樑一直以推動工程界專業發展為己任,是香港工程師學會前任會長。數十年專業路途,著實值得回憶,亦深信後來者或可從中領會工程專業要點所在。源途有你,就讓大家一起體會。

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搭飛機坐走廊位、前坐椅背拉低疫染風險較高疫後外遊需做足準備 - 香港01
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Saturday, January 21, 2023

「億萬駙馬」伍富橋孖老婆炮製蘿蔔糕派雙封利是︰準備咗5位數 - 香港01

「億萬駙馬」伍富橋(Alvin)於去年大年初一高調公開戀情,承認與曾經任職TVB幕後的富家千金梁兆楹(Shirley)相戀,二人更在五月拉埋天窗。相隔一年,兩夫妻都一同炮製松露蘿蔔糕,為新年作好準備。

二人親自下廚,自己製作賀年年糕。

在老婆Shirley的協助下,伍富橋全程都整得有板有眼,令人食指大動。問到二人是否經常下廚,伍富橋回覆《香港01》指:「兩公婆好少同時間落廚,通常(老婆)都係趕我出廚房,因為佢嫌我手腳慢,佢好快手,半個鐘就煮到幾味嘢出嚟,所以通常都係喺背後支持佢。我老婆不嬲都好叻整年糕,所以今年我就提出叫佢教我整個素食版本,所以今年就一齊整。」至於第一年派利是,二人都表示興奮:「第一年派利是,我哋都準備咗5位數字嘅利是派,不過其實都無乜邊個要派,可能開工返公司派畀同事。」

點撃下圖睇整糕過程:

拜年難免會被親朋好友催生B,但伍富橋都表示冇有怕:「其實生BB屋企人就無催,反而係我成日催我老婆,因為我自己好鍾意小朋友,不過我哋都覺得生BB係隨緣,都唔急得,希望新一年除咗大家身體健康同生意興隆,都希望快啲有好消息帶畀大家。」

二人剛度完蜜月!(IG/@sysleungx)

點擊下圖看更多二人恩愛日常:

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「億萬駙馬」伍富橋孖老婆炮製蘿蔔糕派雙封利是︰準備咗5位數 - 香港01
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德防長下令清點庫存豹2坦克 為“可能到來的那一天”做好準備? - 美國之音 - VOA Cantonese

在向烏克蘭提供豹2主戰坦克問題上,德國拒絕向烏克蘭提供豹2坦克的立場雖然沒有改變,但似乎已經有所鬆動。德國週五表示,已經下令對庫存的豹2坦克進行清點,為可能改變立場做好準備。

德國國防部長皮斯托瑞斯(Boris Pistorius)駁斥了有關德國正在阻礙向烏克蘭提供關鍵軍事裝備努力的說法。他表示,德國國防部已經獲得命令為“可能到來的那一天”做好準備。

皮斯托瑞斯說:“我們必須平衡利害,然後才能作出決定。”

皮斯托瑞斯是在德國拉姆斯特因空軍基地舉行的記者會上講這番話。五十個國家的國防部長在那裡開會研究下一步對烏克蘭的軍事援助問題。與會防長們向德國施加了巨大壓力,但豹2坦克並沒有出現在會議達成的武器援助清單上。

週六(1月21日),拉脫維亞、立陶宛和愛沙尼亞三國的外交部長向德國發出呼籲,再次要求它給烏克蘭提供豹2坦克。

這不是德國第一次在軍援烏克蘭問題上遲疑不決。過去幾個月裡,德國總理朔爾茨基本上都是這樣,先是拒絕作出軍援承諾,但最終還是會表示同意。

最近的一個例子是,一月初,德國同意向烏克蘭提供四十輛“黃鼠狼步兵戰車”。但在次之前幾個月,德國一直拒絕這樣做,最後在多國的壓力下,德國才改變了態度。

德國這次拒絕提供豹2坦克態度十分堅決,朔爾茨一直把提供這款最先進的坦克與美國同時提供最先進的艾布拉姆斯坦克掛鉤。即便是在波蘭、西班牙、芬蘭等歐洲國家主動提出願意把它們擁有的豹2坦克送給烏克蘭之後,德國依然拒絕向這些國家打開出口的綠燈。

此外,美國、法國、烏克蘭等國家通過各種方式出面做德國的工作,更多的國家向德國施加壓力都沒有產生明顯的效果。

美國不願意向烏克蘭提供艾布拉姆斯坦克的原因是這種坦克比較複雜,學習使用這種坦克需要較長的時間,而且這種坦克的能耗和維修費用昂貴,烏克蘭沒有這種能力。

一些樂觀的觀察家預料,德國最後還是會同意給烏克蘭提供這款基輔方面一直渴望得到的重型武器。

俄烏戰爭已經持續了十一個月,俄羅斯遭受了重大損失,而且冬季已至,不利於戰事。多種跡象顯示,俄羅斯正在為一場決定性大戰做準備。一般認為,豹2坦克是目前最適合俄烏戰爭的一種重型武器。如果德國同意將這種坦克投放到烏克蘭戰場,這將對烏克蘭軍隊獲得戰場優勢發揮重要作用。

美聯社說,朔爾茨之所以遲遲不願意提供這款坦克是擔心北約直接參戰會造成戰爭升級。朔爾茨週三在達沃斯世界經濟論壇會議上列舉了德國援助烏克蘭的一些武器,稱之為德國外交和安全政策的“深刻轉折點”。

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Friday, January 20, 2023

媒體稱美國或助烏反攻克里米亞:俄羅斯已做好準備 - 香港01

克里米亞常駐俄羅斯總統辦公廳代表、克里米亞政府副總理穆拉多夫稱,俄羅斯已準備好在基輔試圖攻擊該半島時保衛克里米亞。

1月19日,《紐約時報》援引其消息來源稱,美國總統拜登的政府開始承認,基輔可能需要額外力量來打擊克里米亞。據該報稱,為此美國正在考慮向基輔提供M142高機動性多管火箭系統(High Mobility Artillery Rocket System,HIMARS,簡稱「海馬斯」)和M2布拉德利步兵戰車,但華盛頓避免提供遠程導彈系統。美國認為基輔對克里米亞的威脅將加強烏克蘭在未來談判中的地位。

穆拉多夫說:「所有這些說明,國家和社會有必要為充分調動我們的資源做好準備,為形勢的發展做好準備。克里米亞和整個俄羅斯已集中起力量——這對我們千年文明的敵人來說應該是清楚的。」

這位政治家敦促西方和美國不要懷疑俄羅斯能夠捍衛自己,捍衛歷史和記憶的能力。他認為,美國和烏克蘭關於克里米亞的最新聲明需要整個俄羅斯社會深刻評估和理解當前局勢。

在穆拉多夫看來,這種聲明說明烏克蘭衝突即將到達頂峰。他說,西方長期以來一直在為與俄羅斯公開對抗做準備,並拒絕承認克里米亞居民的自決權,拒絕承認該半島屬於俄羅斯。

克里米亞議會議長康斯坦丁諾夫表示,如果基輔攻擊該半島,他將「全面反擊」。他強調,在烏克蘭發生政變後,克里米亞居民做出了與烏克蘭永遠決裂的歷史性選擇。

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烏克蘭可獲豹2戰車?波蘭曝已準備好但還得過「這關」 | 聯合新聞網 - 聯合新聞網

就在西方就援助烏克蘭武器召開重要會議的前夕,波蘭外交部次長雅布隆斯基今天表示,即使未獲德國再出口批准,波蘭仍可以對烏克蘭提供豹2式主力戰車。

路透社報導,烏克蘭大聲疾呼,要求夥伴國家提供扭轉俄羅斯侵略局面的重裝武器,波蘭和北大西洋公約組織(NATO)其他夥伴都已敦促柏林批准,讓他們得以對基輔提供德製豹2式戰車(Leopard II)。

這項議題預期將主導西方盟國今天在德國蘭斯坦空軍基地(Ramstein Air Base)進行的會談。

雅布隆斯基(Pawel Jablonski)告訴民營電台RMFFM:「我不排除我們已經準備好採取這一步。」「此時此刻,我們正試圖不但要讓德國同意波蘭和其他國家可以提供這些戰車,而且要讓他們自己也這麼做。」

德國一直不願意提供可能導致烏克蘭衝突升級的重裝進攻型武器,截至目前也一直拒絕對盟國提供歐洲各地盟軍主力的豹2式戰車再出口許可,部分盟國對於德國此一立場的不滿日增。

雅布隆斯基說:「我認為,如果遭到強烈抗拒,我們甚至會準備好採取這種非常規行動…但我們先別預想實際情況。」

這項說法增強波蘭總理莫拉維茨奇(MateuszMorawiecki)18日發出的信號。他當時提到,如果德國不予批准,華沙作為更廣泛聯盟一部分,仍可以對烏克蘭提供豹2式戰車。

立陶宛國防部長阿努紹斯卡斯(ArvydasAnusauskas)昨天表示,數個國家將在蘭斯坦空軍基地舉行的會議中宣布對烏克蘭提供豹2式戰車。

不過,德國政府消息人士昨天指出,德國沒有接獲任何國家提出批准對烏克蘭再出口豹2式戰車的要求。

與此同時,芬蘭今天宣布對烏克蘭提供價值逾4億歐元防衛設備新援助方案,但內容不包括豹2式戰車。芬蘭先前曾表示,若與盟國達成協議,它可以提供豹2式戰車。

芬蘭國防部在聲明中表示,新援助方案可能使芬蘭援烏武器裝備總價值增至3倍,來到5億9000萬歐元。

芬蘭擁有約200台豹2式戰車。防長特別顧問平內寧(Miika Pynnonen)表示,是否對烏克蘭提供這種戰車將會在蘭斯坦空軍基地與盟國行商討之後,再另作決定。

「我只能說此一方案不包括豹2式戰車,有包括重裝武器和彈藥。」

芬蘭鄰國瑞典同意在發生危機時,幫助芬蘭迅速更換捐助的武裝裝備,這使得芬蘭最新軍援烏克蘭方案成為可能。兩個北歐中立國瑞典和芬蘭於俄羅斯入侵烏克蘭後,去年同時申請加入北約。

芬蘭國防部表示,芬蘭和瑞典防長今天稍晚將在蘭斯坦空軍基地簽署一份支持烏克蘭的意向書。協議內容將提到,「芬蘭對烏克蘭提供國防物資,瑞典表達願意於有其必要時支持芬蘭」。

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中國準備好了!劉鶴對投資人信心喊話 - Yahoo奇摩新聞

大陸副總理劉鶴近日出訪瑞士參加世界經濟論壇後,在接受訪問時表示,這次出訪感覺各方面「中國又回來了」,並信心喊話歡迎外商到大陸投資,中國已經準備好了。TVBS大陸中心記者陳韻雯今(20日)於《FOCUS世界新聞》中,接受主持人顧上鈞線上訪問表示,「在瑞士達沃斯論壇上,大陸副總理劉鶴跟美國財政部長葉倫會面,劉鶴透漏,中美雙方談了約有三個多小時,甚至指出是美方要趕著搭飛機,否則雙方還會談得更久,至於談了什麼?內容包括中美關稅議題、氣候變遷合作問題及金融等相關領域,劉鶴就評價,這次跟葉倫的會談非常專業、坦承,且非常深入。」

陳韻雯補充「劉鶴還邀請葉倫在今年適當的時候訪問大陸,也答應美中雙方的經貿團隊,要維持各層級暢通的溝通管道,可見現在大陸是非常希望能刺激經濟復甦,也希望趕快跟國際接軌,大陸央視更宣稱,這次中美會談是美方主動要見面的,因為整個會談的場地跟拍攝是美方負責,還公開握手寒暄長達7、8分鐘,加上葉倫這次沒有參加瑞士達沃斯論壇,卻特地飛到瑞士跟劉鶴見面,就是在強調中方要回到國際舞台上,且呼籲各國的投資人要重建對大陸的投資信心。」

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Thursday, January 19, 2023

迎接外資與遊客 劉鶴:中國已經準備好了 - 聯合新聞網

大陸副總理劉鶴近日出訪瑞士參加世界經濟論壇後,也向全球釋出中國大陸經濟的最新訊號。他在瑞士接受媒體訪問時表示,這次出訪感覺各方面說「哎呦,中國又回來了」,他也強調,對外商到中國大陸投資的信心,抱著樂觀態度,對改善營商環境、迎接外資與外國遊客到訪,「中國已經準備好了」。

根據港媒鳳凰衛視19日刊出對劉鶴的專訪,劉鶴指出,這次世界經濟論壇「怎麼加強合作,是大家關注的一個熱點」。而他表示,大陸官方派代表團最主要是介紹中共二十大後的改革開放政策、發展政策、怎麼促進國有企業改革的深化,怎麼促進民營經濟發展,怎麼深化對風險的防控等等。

由於上述專訪是在劉鶴與美國財長葉倫(Janet Yellen)會談後,這次劉鶴也透露一些雙方會談細節。劉鶴提及,雙方從9點半開始一直談到12點多,「由於他們馬上要上飛機,所以我們不得不停止。但如果有時間的話,可能會談的更長」。雙方會談最後共進行了約3個小時。

對於整場會談,劉鶴評價是「非常專業的、非常坦誠的、非常深入的」。雙方對中美關係的發展、對目前的現狀以及下一步雙方如何加強合作進行了全面討論,根本的目的還是落實兩國元首在峇厘島達成的重要共識。劉鶴透露,會談包含關稅問題、中概股問題都有討論,此外雙方也針對氣候變化、金融領域、能源、糧食安全、減債等議題充分交換意見,也都表達了各自的核心關切。

而據稍早大陸官方披露的訊息,劉鶴在會談中歡迎葉倫「今年適當時候」訪問中國大陸,雙方也同意經貿團隊在各個層級繼續保持溝通交流。

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劉鶴:疫情後中國回來了 準備好加強與世界合作 - 中央社即時新聞

2023/1/19 18:14

(中央社台北19日電)中國國務院副總理劉鶴18日與美國財政部長葉倫在瑞士舉行會談後受訪說,他希望這次瑞士行讓全球市場看到,中國在經歷了疫情之後「又回來了」,且「已經準備好了」,會加強與世界的合作。

劉鶴與葉倫(Janet Yellen)會談後接受鳳凰衛視專訪說,這次會談對雙方來說都是非常寶貴的。雙方會談近3個小時。由於美方馬上要上飛機,所以不得不停止。如果有時間的話,雙方可能會談得更久。

劉鶴說,他認為雙方整個談話是「非常專業、非常坦誠、非常深入」的,可以說對中美關係的發展、對目前的現狀,以及下一步雙方如何加強合作,進行了全面的討論。

他提到,雙方會談的根本目的還是落實兩國元首2022年11月在峇厘島達成的共識。同時也討論了雙方的合作,例如在氣候變化領域、金融、能源、糧食安全、減債等各方面,都充分交換了意見,雙方也都表達了各自的核心關切。

劉鶴並對他此行參加達沃斯(Davos)世界經濟論壇(WEF)年會表示,今年的WEF是疫情以來參與人數最多的。因為最近3年來全球發生了很多出乎意料的事件。在這種情況下怎麼加強合作,是關注的焦點。而中國代表團與會也「受到了大家的高度關注」。

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他說,各界對中國防疫政策的改變高度關注,對中國因應氣候變化、治理方案也都高度關注。中國代表團根據中共20大精神介紹後,感覺「大家對中國的理解在加深」,所以各方面都說「中國又回來了」。

劉鶴表示,從整體情況來看「中國已經準備好了」。希望外國朋友多到中國,中國歡迎更多外商前往投資,也會全面改善營商環境,他對此是抱著樂觀態度的。(編輯:邱國強/吳柏緯)1120119

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劉鶴與耶倫在蘇黎世會面稱準備好深入交流- RTHK - 香港電台

國務院副總理劉鶴在瑞士蘇黎世與美國財長耶倫會面。劉鶴說,中美雙方需要在氣候變化和經濟等問題上認真溝通和協調,他已準備好展開專業、深入、坦誠和務實交流。

劉鶴說,必須著眼大局,努力妥善管控分歧,尋求共同努力維護中美關係總體穩定。

耶倫表示,美中這兩個世界上最大的經濟體有共同責任管理分歧,並防止競爭變成衝突。

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Wednesday, January 18, 2023

Tuesday, January 17, 2023

汪洋稱要做好各項準備確保新一屆全國政協會議圓滿成功- RTHK - 香港電台

全國政協常委會會議上午在北京閉幕,由全國政協主席汪洋主持。

會議一致認為,五年來,全國政協及常委會堅持以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導,深入貫徹落實中央政協工作會精神,圍繞黨和國家中心任務發揮專門協商機構作用,推動中共中央決策部署落到實處,有效發揮人民政協在國家治理體系中的優勢作用。

汪洋表示,即將召開的新一屆全國政協會議,是中國政治生活中的一件大事,要精心做好各項準備工作,確保大會圓滿成功。

閉幕會通過有關召開新一屆全國政協會議第一次會議的決定、議程和日程草案,以及參加單位、委員名額和委員人選名單,亦通過政協全國委員會常務委員會工作報告等,並增補國台辦前主任劉結一為全國政協委員、外事委員會副主任。

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Monday, January 16, 2023

口罩令鬆綁,清新口氣你準備好了嗎?含植物精油漱口水幫助去除口腔細菌,預防菌從口入 - 康健雜誌

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口罩令鬆綁,清新口氣你準備好了嗎?含植物精油漱口水幫助去除口腔細菌,預防菌從口入  康健雜誌
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港鐵(00066.HK):高鐵團隊已做好準備將按乘客需求靈活安排 - 阿斯達克財經網

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港鐵(00066.HK):高鐵團隊已做好準備 將按乘客需求靈活安排

運輸及物流局宣布廣深港高鐵香港段可供發售車票將由每日雙向1萬張,增加至1.4萬張。港鐵(00066.HK)表示歡迎政府的決定,新增車票將於今日(17日)售票時間內於各途徑發售,會按照乘客需求等實際情況...

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我該熟齡離婚嗎?諮商師:這六個問題,幫你做好心理準備 - 女人迷 womany

熟齡想離婚的你,需要考慮哪些事?跟著心理師的六個問題深入思考,離婚之前記得完成這些事,和自己來場自我對話!

文|趙慈慧諮商心理師

根據內政部統計,台灣人離婚的第一高峰落在結婚 5 年時間,第二高峰則是結婚 20 年。

熟年指的是年紀五十歲以上的族群,隨著這幾年疫情推波助瀾之下,近距離密集相處之後衝突爭吵增加,台灣有愈來愈多的銀髮族群選擇離婚恢復單身。

不僅是台灣,全世界也掀起一波銀髮離婚革命風潮,熟年離婚的增長幅度不但很快增加,而且比婚齡 5 ~ 10 年的世代來得更為猛烈。

我們發現熟年離婚的提出發動者主要是女性,原因是越來越多女性勇於追求自我實現,女性在經濟上相較之前是更為獨立自主,不再需要仰賴男性才能過生活。

熟年女性
圖片|Photo by Julia M Cameron on Pexels

熟年女性的渴望

為什麼過了五十歲、六十歲之後,熟年女性才開始厭倦自己的配偶的行為表現、抱怨自己多年一成不變的婚姻生活呢?

熟年女性提出離婚,是對於婚姻關係充滿的抱怨和不滿、是因為貪心不知足?還是內心對於婚姻生活,仍然有追求幸福快樂的憧憬期待?

熟年女性經歷生命多重的淬煉洗禮,終於弄清楚自己想要什麼?不想要什麼?

卸下好妻子、好媽媽、好媳婦的社會規範角色,熟年女性不像年輕時期、過度在乎他人的眼光而被綑綁住,經歷生命風霜後自有一番成熟的理解詮釋觀點,讓自己可以跳脫原有的框架。

熟年女性
圖片|Photo by RODNAE Productions on Pexels

提出離婚的熟年女性開始追求「忠於自己的感覺」的生活方式,喜歡或不喜歡會突然變得很強烈很堅持,進入中年叛逆或中年危機的生命狀態。

不僅渴望找回失去的自我,重新做回真實自己,期待人生最後僅剩的二十三十多年的黃金時光,可以生趣盎然地享受健康活著的感覺。

與其坐著落淚、哀嘆失去從未擁有的美好青春,不如開始讓自己過著體驗新奇有趣和自由自主的生活,渴望重拾自己身為女性的魅力與自信心。

同時,和配偶表達為何提出離婚的原因,在婚姻關係中渴望得到滿足過去沒有得到的依附的需求,像是被愛、被理解、被肯定、被欣賞、被接納、被照顧、被珍視⋯⋯跟自己的配偶表達不滿抗議,為自己值得的幸福,在轉身離開前做最後的奮戰一搏!

延伸閱讀:為了孩子不離婚真的好嗎?致婚姻觸礁的你:一定要先保護好自己,才能保護孩子

熟年女性的恐懼

當熟年女性提出離婚的震撼彈,不只是想要逃離目前無趣的婚姻生活,也不只是厭煩現在的配偶。

深入覺察,有可能發現是想要逃離一個自己長期壓抑下的不喜歡生活方式,逃離一個不喜歡的曾經自己,想要探索發展一個全新的美好生活方式,也想要尋找另外一個自己,那是一個理想版本的自己。

如同兩性關係專家鄧惠文醫生,一針見血地分析說道:

「你在關係裡特別在意的問題,藏著你不認識的自己。透過把問題主詞放回自己身上,回到自己的源頭,去想『我怎麼了』、『我為什麼會這麼想』、『我願不願意換個角色或立場』,你就不會過度期待伴侶總是能夠解救你。」

熟年女性
圖片|Photo by SHVETS production on Pexels

熟年女性一方面渴望愛一方面又強烈感受到恐懼,恐懼失去和失敗、恐懼沒有得到幸福就衰老死亡、恐懼被遺棄、恐懼被剝削、恐懼被控制失去自主權、恐懼自己不值得被愛⋯⋯

能夠拯救自己的,從來都只有自己,而不是伴侶,我們面對處理恐懼的方式,就是先直接承認自己的恐懼,不去迴避、不去防衛,看著心中那個害怕的自己,容許自己毫不防衛地感受自己真正的恐懼,直接說我害怕它。

這樣可以讓自己更為清楚覺察,為何要透過離婚才能得到或迴避,可以問自己,如果我不怕的話我會怎麼做,鼓起勇氣採取行動。

猜你想看:離婚、單親媽媽又怎樣?奧斯卡最佳女配角尹汝貞:不完美的婚姻,讓我成為更好的自己

熟年女性
圖片|Photo by cottonbro studio on Pexels

準備離婚熟年女性的自我覺察

親密關係功課的最大艱難挑戰在於我們很難誠實面對自己的內在需求。

對於自己或人生的不滿意,很容易投射在伴侶身上,希望伴侶可以改變或是以離婚來拯救不滿意不開心的人生,如果熟年女性期待自己沒有悔恨遺憾做出離婚的決定,我們需要自我覺察以下提問:清楚你是誰?

你想要做什麼?你想要的親密關係是什麼?你想要的人生是什麼?

我可以對自己的感覺、需要、行為和決定負責嗎?做離婚決定的後果和代價是自己可以承受嗎?

畢竟我們人生不需要完美但是需要真實過生活。

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俄烏戰爭|普京新年新佈局歐美準備好了嗎? - 香港01

在烏克蘭中部城市第聶伯(Dnipro)民宅遭導彈攻擊致數十人死、俄方宣布奪得頓涅茨克(Donetsk)前線鹽礦城鎮索列達爾(Soledar)之際,俄羅斯總統普京(Vladimir Putin)1月15日聲言烏克蘭戰事「有正面動態,所有事情也正按計劃發展」。這一類言論,過去一年經常出自普京之口,但在俄軍前線失利連連的背景下,一直被當成普京「不願接受失敗」的空談。然而,根據華府智庫戰爭研究所(ISW)最近的分析,普京在新一年似乎真的有新的作戰計劃。

戰爭研究所指出,克里姆林宮正「遲來地」作出早在2022年2月開戰前就應該做好的人事動員、組織重整和工業行動,使普京的「特別軍事行動」逐步變成一場重大傳統戰爭。

2023年的「決定性行動」

普京12月初已表明「特別軍事行動」將是一個「長久過程」;12月底也接受了國防部長紹伊古(Sergei Shoigu)有關增加武裝力量人數、強化軍工生產、調整軍區、新建軍團等一系列新政策。踏入本年,普京在11日決定以武裝部隊總參謀長格拉西莫夫(Valery Gerasimov)接掌烏克蘭戰事總指揮的職務,加強國防部體系對烏戰的直接管控;同日,他更在電視上公開批評負責軍工的貿易及工業部長兼副總理曼圖羅夫(Denis Manturov),要求後者加速軍備生產。

除此之外,烏克蘭最近也有消息傳出,指普京有可能會作第二次動員。

根據戰爭研究員的觀察,俄羅斯有意圖在未來六個月內發動「決定性的戰略行動」,如今正為此從五大方向作出努力。一是強化短期和長期的軍事動員。

二是保留已動員的兵力作未來之用。戰爭研究所就留意到正規俄國軍隊近來也沒有進行重大攻勢,而以防守為主。在俄國近日攻下的索列達爾,又或者是索列達爾所處的巴赫穆爾(Bakhmut)雙方激戰前線上,俄方進攻所用的也是「華格納」僱傭兵團(Wagner Group),而非正規士兵。

1月14日,烏克蘭士兵在索列達爾前線向俄軍開火。烏方尚未承認失去該鎮。(Reuters)

三是重新活化軍工基礎。四是將烏克蘭戰爭的控制權重新集中到國防部之下。五是透過宣傳去增加民眾對於戰爭的支持,諸如渲染戰敗後果嚴重等等。

對於普京未來的具體行動,戰爭研究所提出了三個可能性。其一是在烏東盧甘斯克(Lugansk)作出反攻。近來俄方已在加大盧甘斯克的陳兵,而此地在補給上也比其他戰線有利。

其二是透過穩健的防守去擊敗烏克蘭明顯正在準備的反攻,再利用烏克蘭的失敗去扭轉戰局。

其三——也是可能性最低的——是透過白羅斯領土從北路再攻烏克蘭首都基輔(Kyiv)。戰爭研究所指出,預計將在本年9月進行的兩場軍事演習可作為俄軍在白羅斯境內增加部署的契機。而事實上,過去幾個月來,在白俄軍一直增加,雙方軍事活動頻繁。例如在本文出街之日(16日),俄羅斯和白羅斯就即將進行聯合空軍演習。

戰爭研究所更警告,俄羅斯正在準備一場曠日持久的戰爭,即使其2023年的決定性軍事行動失敗告終,這一點也不會改變,因此烏克蘭的西方盟友依然必需繼續支持烏克蘭。

被俄軍導彈擊中而倒塌的第聶伯市住宅大廈。(Reuters)

歐美援助的短板

事實上,在1月20日有超過50個國家參與的「烏克蘭國防聯絡小組」再次開會之前,西方國家似乎已有對烏克蘭輸出北約標配「主戰坦克」(MBT)的趨向。英國日前就決定向烏克蘭輸出14架「挑戰者2」(Challenge 2),而波蘭等擁有德國製「豹型坦克」(Leopard)的國家,也表明願意輸出這種烏克蘭要求已久的武器——目前唯一阻礙似乎只在德國總理朔爾茨(Olaf Scholz)。來自綠黨的德國副總理哈貝克(Robert Habeck)已公開表態稱德國不應禁止其他國家將「豹型坦克」輸往烏克蘭。

有了足夠數量北約標配主戰坦克的加持,烏克蘭的反攻勝算將大大增加。

然而,對於普京曠日持久爭戰下去的佈局,歐美國家似乎還未準備好要如何應付。

美國國會在新一屆會期開始之前通過了近450億的援烏撥款,大概足夠烏克蘭大半年之用。然而,美國國債上限本月即將被超越,而如今控制國會眾議院的共和黨人已決定了會以阻礙提升國債上限來要脅拜登當局削減開支,當中牽涉減幅達一千億美元以上,部份共和黨議員更表明正考慮向國部防的援烏資源開刀。在現有美國援助來看,長期作戰只有以月計的限期,但普京的戰爭意志卻未見盡處。

而且,在普京不斷推動國防工業生產之際,歐美的軍火商也尚未趕得上應付持久傳統戰爭的生產規模。有分析就指,如今歐美的155毫米彈藥的生產速度只及烏軍消耗速度的一半左右。

各國政府對於軍援烏克蘭的遲疑,更使軍火商難以配合。例如德國武器製造商萊茵金屬(Rheinmetall)早有包括豹型坦克在內的數百架坦克在庫存之中,但其行政總裁日前就表示,就算政府「明天就決定將豹型坦克輸出烏克蘭」,由於庫存的坦克需要拆件重整才能送上戰場,「最快明年初才能交付」。換句話說,如果德國政府在俄烏戰爭之初早有準備,其實今天就可以隨時將這些多餘的坦克交到烏軍手中。

在伊拉克戰場上的英製「挑戰者2」主戰坦克。(Reuters)

從戰爭爆發至今,西方對於軍備輸烏一直步步為營,每次也是到烏方出現明顯劣勢才「臨急抱佛腳」——用來應對俄軍火砲射程和數量優勢的「海馬斯」(HIMARS)如是、用來防衛俄國導彈攻擊能源基建的「愛國者」(Patriot)導彈防禦系統亦如是。(此刻俄國導彈攻勢未停,但「愛國者」輸烏從公布到派上用場就要花好幾個月時間。)

目前,在烏克蘭戰場上,特別是雙方交戰尤為激烈的巴赫穆特前線,俄烏兩國的人員折損大致上是對等的,可見西方的援助已使雙方戰力出現某種程度的均勢。但由於俄國人口是烏克蘭的3.5倍(戰前計算),這種均勢放在長期作戰的維度來看,就是烏克蘭的劣勢。

回顧去年2月至今的戰況,普京當然是誤判了俄軍可迅速擊倒澤連斯基政權,而雙方其後的爭持也一直處於因時制宜的短期戰術變換之中。反觀今日,從普京近來的種種言行可見,俄方已着手為漫長的戰爭作準備,但歐美國家的視角卻依然停舊在見步行步的層面。

雖然諸如「坦克輸烏」的政策轉向,可能會在以月計的時間內為烏克蘭爭取到一些戰場優勢,正如去年夏天以來的「海馬斯」一般,但長始下去,勝算恐怕還是保留在普京手中。

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俄烏戰爭|普京新年新佈局歐美準備好了嗎? - 香港01
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Sunday, January 15, 2023

發展中國家尚未準備好接受電動汽車——中國製造的除外 - Wall Street Journal

2022年,當Wimonsiri Boonyopakorn的丈夫搬到曼谷工作時,這位35歲的女教師決定買一輛車,這樣她周末就可以開車160英里去看他。

她驚訝地發現,有幾款產自中國製造商的電動汽車的價格低於相似尺寸的燃油車。

「在我之前的印象中,電動汽車屬於豪華車,」她說。

目前,泰國的電動汽車市場在整個全球汽車行業中只算得上一個「零頭」。但它預示了一些趨勢,分析師們稱,這讓全球汽車製造商感到不安。

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發展中國家尚未準備好接受電動汽車——中國製造的除外 - Wall Street Journal
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Friday, January 13, 2023

零售界做好準備迎內地客一周近百萬人申遊港澳台 - 星島頭條

內地與港澳恢復免檢疫通關,國家移民局指自一月八日實施優化措施以來,有近一百萬人申請往來港澳台的證件簽注。零售及旅遊界認為消息令人振奮,預料大量內地旅客快將重臨香港,透露本地零售界已做好準備迎接內地旅客。

國家移民管理局邊防檢查管理司司長劉海濤昨在國務院聯防聯控機制記者會指出,自本月八日實施優化移民管理的政策措施以來,出入境人數穩步增長、有序恢復。自本月八日至前日,全國移民管理機構日均檢查出入境人員四十九萬人次,較實施前上升近五成。其中陸路口岸增幅最大的為深圳福田口岸,日均二萬一千人次。新年假期臨近,預計口岸將迎來出入境高峰。
零售業補貨源招聘人手

他指新政策實施以來,內地居民申辦出入境證件人數有一百三十五萬,往來港澳台的證件簽注申請有九十九萬八千,較政策實施前增長近一點五倍。外國人出入境人次為十萬五千,較實施前增長近四成。

批發及零售界立法會議員邵家輝向本報形容消息是大喜訊,又指通關首日內地旅客來港人數不太多,但愈來愈多內地人辦理簽注,預料大量內地旅客快將重臨香港,對本港疲弱經濟有很大鼓勵。他又指近期不少零售店已開始重新招聘人手及補充貨源,亦聽聞有疫情期間關掉部份分店的連鎖集團,已落實租務並開始裝修。

旅遊促進會總幹事崔定邦指內地恢復港澳簽證不夠一周,便有近百萬簽注,預計會不斷增加,一個月後料過千萬。他預計農曆新年後才有大批內地遊客來港。而據他所知,許多內地旅行社亦正加快籌辦香港團。崔補充,內地旅客如到澳門遊玩,大多一併到訪香港,形容「唔使擔心」。

對於外界認為大量內地居民來港會增加本港疫情風險,感染及傳染病醫學會副會長林緯遜認為當局應密切審視情況,但內地大部份人已染疫,只會有少數人短期內感染。

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Thursday, January 12, 2023

邵家輝- 為全面通關做好準備|家輝講場 - 頭條日報 Headline Daily

過去三年,暫停通關,市道低迷,各行各業經歷了一場漫長寒冬。直至香港近月與海內外逐步恢復通關,加上社交距離措施多已撤銷,我們終於重見曙光。

疫情前,本港失業率已長時間維持在百分之三以下,相當於全民就業,當時不少行業都缺人,至疫情爆發,失業率才上升。去年九至十一月即使經濟仍受疫情影響而徘徊低谷,失業率亦回落至百分之三點七,反映勞動力本身就不足,如稍後經濟復甦,人手短缺只會更嚴峻。

有業界朋友告訴我,早於上年已「請人難」,有員工先後在年初、年中和年底要求加薪,否則辭職不幹,結果他一年加薪三次,總加幅超過三成。

我估計全面復甦後,人手供不應求情況有增無減。因為香港人口老化,出生率低,勞動人口下降是不爭事實,加上近年移民港人增多,加劇勞動力流失。

既然社會經濟逐漸恢復正常,政府亦是時候重新考慮輸入勞工需要。有人擔心輸入勞工損害本地工人利益,但其實那並非你輸我贏的零和遊戲,而是win-win雙贏契機。

舉個簡單例子,全港三十七萬外籍家傭也屬外勞,多得她們幫手照顧本港家庭,本地眾多婦女才可重返職場,釋放出勞動力。以本港女性入息中位數一萬八千元計算,一位在職婦女即使每月需付外傭人工連膳食等支出約六千元,家庭淨收入亦增加一萬二千元,對其家庭以至整體經濟來說都是「增值」。

故此,輸入適量勞工,滿足社會和經濟發展需要,做大了整個「餅」,人人都可得益。新加坡輸入大量勞工,為當地各行業提供所需勞動力,社會經濟發展迅速,便是明顯事例。

我理解勞工朋友憂慮,亦認同保障本地工人飯碗優先原則。我建議輸入勞工後,若發現某工種人手過剩,便即時停止發出相關工作簽證,這樣大家便毋須過慮了。
邵家輝

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Monday, January 9, 2023

沒準備好就放開? 陸專家:全球沒有國家敢說準備好了 - 中時新聞網 Chinatimes.com

隨著中國大陸各地相繼進入新冠病毒感染高峰,包括老年人在內的病毒感染患者激增,醫院的發熱門診、急診、重症救治等部門一時間人滿為患,超負荷運轉。殯儀館、火葬場更是存放大量遺體待火化。各種亂象引發外界質疑,中國是否沒準備好就放開疫情管控?大陸國家衛健委疫情應對處置工作領導小組專家組組長梁萬年近日接受大陸官媒央視專訪時認為,全球沒有國家敢說準備好了。

梁萬年表示,不論是北美還是歐洲,還是相關的其他一些國家,當一個疫情高峰來的時候,都會或多或少在一段時間內出現一定程度醫療資源擠兌,這不僅僅是中國才出現的情況。

梁萬年強調,現在關鍵的問題是,在這種緊缺的狀況下,在資源相對緊張的情況下,採取什麼樣的措施來確定優先的救治對象,來實行分級診療,來真正使一些高危的人群,作為最優先的人群及時得到救治。

隨著農曆春節臨近,從1月7日開始,中國進入為期40天的春運時間,不少人擔心,隨著大規模人口的遷徙流動,會不會引發新一輪的新冠病毒感染高峰?

梁萬年樂觀表示,從國家為基本單位的情況來看,很多省份都已經達到了高峰,甚至有些出現了下降的趨勢。「如果說很多過了高峰的,再通過春節的流動引起比較大的第二波或第三波,這種概率不排除,但是概率比較小,即使有也不會是太大的一個波峰。」

梁萬年保證,接下來再出現的波鋒,肯定不會像之前這麼嚴重,「因為我們經歷了這一波以後,絕大部分人感染的人是有相關的免疫力的,不會再像我們前面經歷的這一波,一下子又來一波那麼高的。」

不過,梁萬年提醒,還是要考慮到感染人口結構問題的變化,像農村地區一些老人在家不出門,可能因為春節的流動,走親訪友被感染了,再加上農村本身的醫療救治條件、各個方面的條件不如城市,所以要防範出現農村的醫療擠兌,特別是老年人感染以後,怎麼樣如何得到及時救治的問題。

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大陸防疫急轉挨批專家稱沒有哪國敢說準備好了| 聯合新聞網 - 聯合新聞網

中國官媒連日為防疫政策急轉彎引發的質疑滅火。具官方身分的專家梁萬年說,之所以在冬天而非去年夏天放寬防疫,是因為那時老人的疫苗接種還不夠;外界認為中國準備不足,他說:「沒有任何一個國家敢說準備好了」。

昨天,新華社發表長文「中國戰『疫』進入新階段—我國因時因勢優化疫情防控措施紀實」,說明中國防疫政策調整的原因;今天,央視新聞報導,國家衛健委疫情應對處置工作領導小組專家組組長梁萬年接受央視節目「面對面」採訪,談防疫政策迅速轉變的爭議。

梁萬年強調,2022年底,綜合考量COVID-19的致病力下降、中國人疫苗接種上升、「對重症救治的一些資源準備」等因素,「各個方面綜合分析來看是一個(防疫調整的)機會」。加上Omicron病毒變異株傳播力很快,「不感染幾乎是不可能的,全世界沒有任何一個國家做到」,因此必須要做出抉擇,看如何有效地平衡疫情防控和社會經濟的發展。

他說,「這種調整是主動的,不是大家可能有些人認為是因為你防不住了,你是被動的,你是不得不調整的,不是這種情況」。

中國突然在去年12月放開疫情管制,外界認為這並不是個好時機,因為冬天向來有更多人罹患呼吸道疾病,醫療資源本就比較吃緊;此時距離先前推動的疫苗接種已經超過半年,免疫保護在降低;此外,相比於去年4月上海封城時,Omicron病毒並沒有變得更弱。

被問到為何在隆冬時節讓COVID-19在中國防疫降級為「乙類乙管」,梁萬年說:「奧密克戎(Omicron)這個變異株,它的致病力現在是弱的,我們認為這個時候針對這種變異株,進行一些相關的策略和措施調整應該是最佳的,就是說到什麼時候調整是合適的,是一個綜合判斷的結果。」

梁萬年說,2022年2月中旬,當時中國疫苗接種率是80%多,而老年人的疫苗接種率在前幾個月的時候還不到40%;現在則已經有80%多了。

被問到「如果往前提6、7個月,在2022年的夏季放寬防疫」,梁萬年說,那個時候不行,「我們整個加強針的疫苗接種水平沒有達到我們預期保護的效果。老年人的疫苗接種,那個時候全國的整體率是比較低的,所以我們就是利用了這些窗口期,再進一步強化老年人群的疫苗接種」。

節目中,記者問道:「現在大家還是覺得,雖然你們做了準備,但是也沒覺得準備是充足的?」

梁萬年回應,「從全球來看,都沒有任何一個國家敢說準備好了,都會難免出現這樣和那樣的問題」。疫情高峰來的時候,在一段時間內出現一定程度醫療資源擠兌,「我想這個不僅僅是中國的一個情況」。

他說,關鍵是在資源相對緊張的情況下,實行分級診療,使高危人群及時得到救治。

中國去年12月7日發布防疫新10條,正式放棄清零政策。同月14日,國家疾控局衛生免疫司司長夏剛在記者會上公布一組數據,有86.6%的60歲以上老人施打2劑疫苗,不過,80歲以上的老年人口僅66.4%施打完2劑疫苗。中國現有約2.6億60歲及以上人口,有約70%的60歲及以上人口已完成加強免疫接種。

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Sunday, January 8, 2023

準備好了!英國首度發射衛星 由波音747噴射機在高空發射火箭 - 聯合新聞網

英國億萬富豪布蘭森(Richard Branson)旗下的維珍軌道控股公司(Virgin Orbit Holdings)8日表示,英國首次太空發射任務正在進行最後準備工作,預定在當地時間9日晚間9時45分到11時之間,一架改良型的波音747噴射機將從英格蘭紐奎(Newquay)的康瓦爾航太港(Spaceport Cornwall)起飛,這架飛機的機翼下載著「發射者一號」(LauncherOne)火箭,將在3萬5000英尺高空發射火箭,把衛星送上軌道。

維珍軌道執行長哈特(Dan Hart)表示,這架名為「宇宙女孩」(Cosmic Girl)的波音747非常堅固,將爬升到雲層上,再發射火箭。不過,天氣監測到有側風,並可能有雷擊。

哈特表示,這次發射任務將為客戶發射9枚衛星。維珍軌道過去通常在美國加州的莫哈維沙漠(Mojave Desert)發射衛星,這次首度在英國發射,原計畫在耶誕前發射,但數度因發射前最後一分鐘出狀況而延期。

在9日發射之前,維珍軌道已完成除了點火之外的整個發射流程預演,在預演中,「發射者一號」火箭已裝上燃料,並進行倒數測試。

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發展中國家尚未準備好接受電動汽車——中國製造的除外 - Wall Street Journal

2022年,當Wimonsiri Boonyopakorn的丈夫搬到曼谷工作時,這位35歲的女教師決定買一輛車,這樣她周末就可以開車160英里去看他。

她驚訝地發現,有幾款產自中國製造商的電動汽車的價格低於相似尺寸的燃油車。

「在我之前的印象中,電動汽車屬於豪華車,」她說。

目前,泰國的電動汽車市場在整個全球汽車行業中只算得上一個「零頭」。但它預示了一些趨勢,分析師們稱,這讓全球汽車製造商感到不安。

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只有好體能無法成為優秀士兵!美國軍隊如何靠「囚禁」讓士兵做好 ... - 聯合新聞網

摘要

1.美國海軍特種部隊有一個名為「地獄週」的訓練,利用困難的關卡,選出能在戰爭活下來的人。這種老派的訓練,像是把人扔進游泳池,卻沒先教他們游泳。

2.研究顯示,面對極端壓力時96%士兵會出現解離症狀。65%有經驗的士兵表示,「不記得發生什麼事。」

3.在把人丟入高壓的深淵前,應先教導他們學會因應情況的必要技能。不先教導技能,就讓他們自生自滅是沒用的。壓力太強大,會讓人不堪重負而崩潰。

美國海軍特種海豹部隊有一個名為「地獄週」的訓練,為了選出能在戰爭活下來的人——看看誰能應付即刻面臨的壓力、看看誰能順利完成使命。這種老派的堅強模式,本質上是把人直接扔進游泳池,卻忘了先教會他們游泳。

面對極端壓力,我們會陷入奇怪的狀態,感知會改變、記憶力會下降、無力採取任何行動。我們所說的極端壓力,不是上台報告時讓人緊張的壓力,而是身心備受煎熬的那種壓力,例如參戰的士兵、面對浩劫的緊急救難人員、身體遭到凌虐的創痛等。心理學家把這種經歷稱為「解離」(dissociation)。

解離是一種抽離感,彷彿你的大腦按下退出鍵,退出當下所在的世界與當下的感受。解離可分3大類:失憶、自我感喪失(depersoanlization,像局外人在看自己)以及現實感喪失(derealization,從周遭環境抽離)。這是一種極端、非自主的保護機制,為了求生存而使出的最後一招。

研究顯示,面對極端壓力時96%士兵會出現解離症狀。65%有經驗的士兵表示,「不記得發生什麼事。」這些可不是戰鬥與求生存時,你想要的體驗。

雖然幾乎所有士兵在類戰爭的極端壓力下,對周遭世界的感知力彷彿被蒙上一層霧。但並非每個人都深陷解離之苦,有些士兵即便在極端壓力下,也能全神貫注、保持冷靜、清晰的思考。美國軍方亟需這種能力的士兵,但是要如何訓練?

生存、躲避、抵抗、逃脫訓練

在20世紀上半葉,士兵的生存訓練相對簡單直接。像是遇上飛機墜毀該怎麼做、在極端惡劣條件下如何求生存。直到韓戰期間,戰俘大量死傷後,生存訓練才開始講究戰術。

在1961年,空軍率先開設生存訓練學校,海軍與陸軍不久後也跟進,於是生存、躲避、抵抗、逃脫(SERE)訓練計畫誕生。

生存訓練包括3個關鍵階段:課堂培訓、躲避和囚禁。躲避訓練會把士兵丟到荒郊野外,並對士兵下達明確任務:躲避敵人的教官(裝扮的),並在荒郊活下來。當士兵開始習慣怎麼覓食後,會被俘、蒙上雙眼,然後丟到牢房接受最後階段的訓練。

在多數被保密的戰俘模擬訓練中,士兵被關在牢房,定期遭受身心的折磨。一位前海軍飛行員表示,他得忍受牢房角落裡響不停的擴音喇叭,他說:「薩克斯風的魔音穿腦,讓人頭皮發麻。接著是魯德亞德.吉卜林(Rudyard Kipling)用詭異的聲音一遍又一遍朗讀他的詩歌《靴子》(Boots)。」在牢房關禁閉期間,不時會接受審訊,包括被塞進箱子或忍受其他形式的酷刑;更會被勸降,只要吐露機密,便可重獲安全與舒適生活。

囚禁是SERE訓練的一部份,親身經歷過的人仍對它很害怕。這種經歷絕非只是演戲,你會打從心底相信自己命在旦夕,這對培養韌性很有效。不過大家往往忽略,SERE訓練的第一階段才是獨到之處:先「培訓」,而非直接區分優劣。

士兵被丟到荒野之前,已受過訓練。SERE第一階段是課堂學習,提供士兵必要的生存、躲避與抵抗的技能。美國空軍的SERE操作手冊有652頁,涵蓋的內容從生存心理學,乃至醫學知識、偽裝方式、生火技能,一直到「河道水力學」等。心理學部份包括如何處理無聊、孤獨、絕望、喪失求生意志與其他二十多種疾病。SERE的目標是透過訓練,讓你對於即將面臨的困境做準備,一切訓練都在你踏入森林或被關進模擬戰俘營之前。

事前訓練的重要性

但是SERE最後2階段的扺抗、逃脫訓練,不是類似地獄週嗎?SERE訓練目的不是逼你失敗,而是讓你為可能面臨的實況預作準備。SERE訓練根據壓力預防接種的概念,事先讓即將面臨高壓的人「注射疫苗」,他們能更妥善的面對困境。

第一步不是把人丟入高壓的深淵;而是教導他們學會因應這種情況的必要技能。不先教導技能,就讓他們直接進入第二階段(受困於折磨人的環境中)自生自滅是沒用的。

聲名顯赫的海軍海豹特種部隊在2000年代初期也認識到這點的重要性,因而開設課程,訓練準隊員如何「監控自己的心理表現,學會最大化自己內在韌性的技巧。」

研究與實務給了明確答案。除非學員掌握駕馭環境的必要技能,否則壓力預防接種也起不了作用。運動心理學家布萊恩.祖勒格(Brian Zuleger)告訴我:「口頭勸大家放鬆是沒用的,除非你教導他們能確實放鬆的技能。」

心理力量也是一樣的道理。傳統上靠著磨練肉體培養堅強心性,如果學員身體變強,你只成功一半。你得先教他們技能,他們才會善用技能。直接把人丟到水底是行不通的,除非他們先學會游泳的基本技能。

「堅強」不是訓練體力或彰顯男子氣概。我們把區隔個體之別視為訓練,我們只看到訓練卻忽略教導;我們避重就輕,不願意承認折磨人的訓練,其實不是為了培養堅強心性。軍方給我們上的一課:訓練不是把人擺在困境,逼迫他們應對逆境。而是教導他們如何克服即將面臨的不適與難題。

頂尖高手如何看待壓力

變堅強不是淘汰賽,我們得教導學員處理逆境的技巧,培訓不只是讓學員通過挑戰考試。把人丟進水裡,要沉還是要浮全看自己,這招已行不通。研究員分析,能在極端壓力下保持冷靜的一流士兵有以下特徵:

• 他們把壓力視為挑戰而非威脅,因為他們面對問題時,持較正面的看法。

• 善於變通,利用各式各樣的方法因應壓力,具備高度的知識靈活性。

• 擅長消化內心釋出的訊號,不會隨之起舞。

• 對於負面的攻擊與刺激不做反應,而是改變自己的生理狀態。

軍方會訓練士兵的生理與心理,希望他們日後遇到挑戰,身心能同步作業。這不代表士兵不會經歷風浪,而是若他們被周圍事物逼到快抓狂時,會想辦法保持清醒。

表現出色的人能夠心平氣和駕馭逆境與挑戰,被置於需要以堅強心性應對的處境時,他們不會把自己變成推土機,剷除障礙強行挺進;他們會善用勇氣與不驚不懼的從容心態渡過風浪。

《真堅強:運用內在力量培養韌性,打造屬於自己版本的成功》

作者:史蒂夫.麥格尼斯(Steve Magness)

譯者:鍾玉玨

出版社:商業周刊

出版日期:2023/01/05

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來論|做好配套迎接通關 - 星島頭條

Saturday, January 7, 2023

通關|深圳各口岸緊鑼密鼓準備營造濃厚過年氛圍 - 香港01

深港口岸明日(8日)起分階段有序恢復內地與香港人員正常往來,昨日(6日),內媒走訪深圳各口岸發現,多項準備工作正在緊鑼密鼓進行中,並曝光眾多照片,顯示一切準備就緒。

據「深圳發布」消息,深圳海關制定「1+N」復通方案,成立口岸復開工作專班,統籌推進場地佈局、人力配置等各項重點工作。提前駐點的技術人員對X光機、遠紅外線測溫儀、人臉識別、5G智能衛生檢疫設備等開展檢修、調試,全力做好口岸复通各項硬件準備工作,確保通關現場設備系統正常運作。

深圳灣口岸、福田口岸、文錦渡口岸、蛇口口岸和機場福永碼頭首批復通,其中深圳灣口岸是開放時間最長的口岸,通關時間為6時30分至24時,每日可預約人數為1萬人。深圳市口岸辦四級調研員范偉擎表示,深圳灣口岸近日不斷打開現有通道,讓通關更快速;減去通關障礙,盡早拆除圍擋等;口岸內部進一步優化通關流線,營造濃厚過年氛圍,讓旅客通關體驗感倍增。

深圳灣海關副關長周亮則介紹道,深圳灣海關主要進行四項準備工作,即成立保安護工工作專班,安排專人推進現場佈局、能力配備等17項重點檢查工作;安排技術人員提前進場,對海關的各類監管查驗的設施設備,做好口岸互通的硬件保障;對現場的人力資源進行摸底調研,重點加強現場科室的人力配備;深圳灣海關提前與香港海關口岸辦、管理處、邊檢等聯檢單位進行溝通協調,建立各類突發事件的應急預案,確保口岸互通後旅客通關順暢。

另外,深圳市口岸辦口岸通關管理處四級調研員陳遠強表示,皇崗海關與深圳市口岸辦、邊檢、口岸管理處、香港落馬洲支線組海關等單位建立協調合作機制,通過聯防聯控,共同為福田口岸的復通關保駕護航。他預計,福田口岸通關首日高峰期,或為8時至10時以及14時。

文錦渡海關旅檢四科副科長閆晗則表示,他們按照「一口岸一策」要求專門成立通關籌備組,每天安排60餘名工作人員在現場進行設備調試和應急演練工作;還新加裝5G衛生檢疫設備,可實現系統自動審核,提升旅客「無感通關」體驗。同時,場地內軟硬件進行了升級改造,如增加了翻譯軟件、指紋採集設備、人臉採集設備等,為旅客提供更加便捷、順暢的服務。

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Thursday, January 5, 2023

通關|珠江船務春運前準備船務復航公司主席指將有新發展機遇 - 香港01

港澳去年底檢疫通關,惟港澳船務仍未恢復。負責營運金光飛航的珠江船務發稿表示,昨日(3日)珠江船務董事局主席劉廣輝了解港澳及粵港跨境水路客運航線的復航準備工作,並開展春運前的安全生產檢查。他又表示,珠江船務將迎來跨境客運復航的新一輪發展機遇。

劉廣輝視察金光飛航船隻(珠江船務相片)

珠江船務正營運來往港澳船務的金光飛航,以及往返中港航線的珠江客運。該公司發稿稱,劉廣輝昨日率隊先後到駐港所屬的珠江船務高速船有限公司、珠江客運有限公司生產一線,以了港澳及粵港跨境水路客運航線復航準備工作,並開展春運前的安全生產檢查。根據珠江船務的相片,劉廣輝身處金光飛航的船隻。

金光飛航船隻。(資料圖片)

另外,劉廣輝在港澳碼頭,檢查碼頭設備、船舶維修保養、人員配備安排和票務運營等情況,並登上高速客船視察客艙設備維護情況。另外,他又到中國客運碼頭,了解粵港航線的船舶運力調配、復航節點安排、工作人員統籌等情況。

▼12月23日 澳門變相通關 港珠澳大橋香港口岸情況▼

劉廣輝表示,珠江船務將迎來跨境客運復航的新一輪發展機遇,要全面做好復航準備,密切關注跨境航線政策和市場動態,提前做好跨境水路客運航線復航的試航工作,保障復航運營順暢,並要加強客運碼頭、營運船舶、售票現場等的服務質素。

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Wednesday, January 4, 2023

通關|鄧炳強:入境處海關及警方連日演練 為通關作好準備 - 港聞 - 即時新聞 - 頭條日報 Headline Daily - 頭條日報 Headline Daily


本港與內地將重新通關,保安局局長鄧炳強在社交專頁撰文指,政府同市民一樣期待通關,入境處、海關同警隊員工亦已爭分奪秒為通關做準備,希望一旦通關之後,各個口岸可以運作暢順。他稱辛苦員工連日準備同演練,部門對通關工作已準就緒:「We are ready!」


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Tuesday, January 3, 2023

【通關在望】港鐵:正為通關做好準備,今天無安排高鐵列車試運 - Anue鉅亨

  《經濟通通訊社3日專訊》港鐵公司(00066)表示,高鐵列車今天並沒有試營運安排,如有進一步消息,會適時公布。

  港鐵指,公司團隊正密鑼緊鼓為通關做好準備,包括檢查設施及商舖設備、安排員工陸續返回原來崗位培訓及做準備、與服務營辦商及業務夥伴溝通,確保有足夠人手配合通關安排、進行不同演練等,確保一切運作暢順。公司會全力配合政府,並與相關部門緊密聯繫,制定方案以確保鐵路服務逐步、有序、全面連繫兩地。(ac)


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港鐵:正密鑼緊鼓為通關做好準備 確保運作暢順 - 香港商報

    香港與內地即將通關,港府早前表示爭取最早在1月8日與內地實施首階段通關。港鐵今日(3日)表示,一直為通關做好各項準備,高鐵列車今天並沒有試營運安排,如有進一步消息,會適時公布。

    港鐵指出,會全力配合政府,並與相關部門緊密聯繫,制定方案以確保鐵路服務逐步、有序、全面聯繫兩地。港鐵團隊正密鑼緊鼓為通關做好準備,包括全面清潔車站設施、檢查車站及列車各項系統設備、安排員工陸續返回原來崗位培訓及做準備、與服務營辦商及業務夥伴溝通,確保有足夠人手配合通關安排、進行不同演練等,以便服務重開時為乘客提供安全、可靠舒適的服務,確保一切運作暢順。

    頂圖為車站職員檢查出入閘機。來源:港鐵

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Monday, January 2, 2023

田北辰料通關初期每日配額三至五萬 直通巴業界正準備 - 雅虎香港新聞

now.com 體育·

23場不敗告終 PSG負朗斯1:3

【Now Sports】巴黎聖日耳門今季的不敗金身終被破,少了美斯及尼馬,周日在法甲榜首大戰,不敵擁有主場之利、排聯賽榜次席的朗斯1:3。美斯捧完世界盃未歸隊,尼馬又因上周對斯特拉斯堡領紅牌停賽,巴黎聖日耳門(PSG)的前線惟有出伊傑泰和安巴比踢最前,西班牙國腳蘇利則後一格支援。開賽僅5分鐘,PSG已被攻破大門,希達哈在禁區左路射門,當拿隆馬撲出不遠,被法蘭哥夫斯基在門前「執雞」建功,但領先了只是3分鐘,就被對方追和,穆基尼右路底線傳中,伊傑泰趁對方門將森巴接不實皮球,將皮球送入網窩,雖然朗斯球員投訴這位前鋒侵犯龍門,但球證沒有理會。1:1後,伊傑泰17分鐘差點可以助球隊反超前,可惜近門起腳中網側,結果去到28分鐘,改寫比數的是朗斯,一次由守轉攻,科芬拿在後半場連過兩名PSG球員後,交出致命直線給比利時年輕前鋒奧賓達(Lois Openda),他在禁區內扣過馬昆奴斯,冷靜射破當拿隆馬的十指關。半場落後1:2,怎料PSG換邊後一回到球場,就被朗斯前場逼搶成功,法比安路爾斯在後半場大意失了皮球,對方立即快速組織,由奧賓達助攻括特莫希斯射成3:1。安巴比在前場獨力難支,而且本身今場表現也未達

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通關|2.7萬跨境學生延至2月回港上課正領取在學證明辦證件 - 香港01

本港與內地有望於下周日(8日)推展第一階段通關,但2.7萬名跨境學生暫未能受惠,要等到2月1日及2月15日中學及小學分別恢復全日面授課才跟大隊來港上課。

有收跨境學生的青衣荃灣商會學校校長周劍豪表示,大部份跨境學生都正忙於向學校領取在學證明以辦理所需證件,也要買新校服,「三年前嘅校服都唔啱着。」他擔心跨境學生回港上實體課後,未必能馬上適應,或需要時間融入,而學校正與社工及輔導老師商討如果協助跨境學生更好融入。

▼12月1日 荃灣商會學校恢復全日面授,學生在校午餐▼

立法會教育界議員朱國強日前表示,教育局及學界同意,若所有配套可協調下,將允許跨境中學生最早在明年2月1日抵港上課,跨境小學生則待至2月15日才可,因此即使港深兩地下周日通關,他們也不會即可在下周一來港上課。跨境學生三年來未有回港上課,上學用品需要重新準備;跨境校巴等交通配套亦未準備好。

周劍豪表示不少跨境學生的心態都是希望可以儘快回港上課。(羅國輝攝/資料圖片)

學生回港前要辦證件、買新校服

本學年跨境學生料有2.7萬。荃灣商會學校校長周劍豪表示,不少跨境學生的心態都是希望可以盡快回港上課,大部份都正忙於向學校領取在學證明,以辦理所需要證件;另外三年未有回港上學,需要買新校服,「三年前嘅校服都唔啱着。」

校長指內地上網課 成績不及本港學生

周劍豪校長指網課對學生的成績有影響,特別是當本港恢復實體課後,於內地上網課的跨境學生成績明顯較本地學生差,但他指內地學生的鬥心強,有信心他們一段時間後便可追上進度。他亦擔心跨境學生回港上實體課後,未必能馬上適應,因始終3年未有與同學及老師相見,或需要時間融入,學校正與社工及輔導商討如果協助跨境學生好融入,在需要時提供協助。

周劍豪又提到六年級學生有升中選校要考慮,由於未知升中面試可否以網上形式進行,所以有近十名小五及小六學生於去年9月至12月間已搬到香港,部份有家人倍同,亦有是寄住在香港的親戚家中。

本港與內地通關在即,不過有指跨境學童將會於2月1日及2月15日中學及小學分別恢復全日面授課才跟大隊來港上課。(資料圖片)

▼12月26日 香港海關各口岸已準備好通關▼

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霍華德:我會回家然後準備下一戰 - Yahoo奇摩新聞

[unable to retrieve full-text content] 霍華德:我會回家然後準備下一戰    Yahoo奇摩新聞 霍華德:我會回家然後準備下一戰 - Yahoo奇摩新聞 Read More