渣打馬拉松賽事將於10月24日舉行，距離渣馬尚餘一星期，MIRROR成員Anson Kong（AK，江𤒹生）、長跑跑手屈旨盈及羅映潮，教跑手賽前備戰貼士。
●比賽日宜選慣常早餐 免腸胃不適
Anson Kong以麵包、火腿及芝士準備「跑手包」，配一杯橙汁。屈旨盈提醒，跑手比賽當日最好進食平日慣常吃的早餐，以免引致腸胃不適，影響表現。
●比賽早段減慢步速 中段做好排熱準備
Anson Kong引述天文台紀錄，10月底過往平均溫度約為攝氏24.9度、相對濕度約70%。羅映潮稱，今屆賽事或比過往炎熱，建議跑手比賽早段減慢步速；中段做好排熱準備，包括補充水分、糖分、電解質。Anson Kong亦提醒跑手可戴帽及太陽眼鏡，做足防曬。
●賽前做足熱身
Anson Kong及屈旨盈於下列片段示範足踝、關節、大腿等熱身。
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